Сегодня хочу поговорить с Вами на очень важную тему, о любимых вкусностях, которые не всегда бывают полезными. И важна эта тема потому, что каждому из нас нужно отыскать ту грань, где вкусные вредности не станут привычным повседневным питанием. Я стараюсь придерживаться здорового рациона, и считаю, что себя иногда нужно баловать, хотя бы пару раз в месяц.
Существует мнение, и даже диеты такие есть, когда человек целый месяц питается очень сдержанно, а потом наступает “день Х” когда он может наесться всего чего хочет, и якобы это и на фигуру не повлияет, и даже пользу организму принесет. Ну на счет пользы, я сомневаюсь, как по мне речь идет о психическом здоровье. Я не вижу смысла насиловать себя, нужно просто обозначить себе самому границы, за которые выходить нельзя.
Как это происходит у меня? Я выделила 2 дня в месяц, 10 и 25 число, в эти дни у меня законный выходной, который я провожу как хочу и ем что хочу (в разумных пределах). Что мне это даёт? Первое, возможность есть полезные блюда. Второе, свести к минимуму употребление вредных вкусняшек. Третье, наслаждение от жизни, через вкусовые ощущения.
Выиграют от такого порядка в еде абсолютно все!
И когда мне, в очередной раз, захочется вредного, я себя успокою, и напомню, что скоро будет “день обжорки” и там я это себе позволю. Не подумайте, что в эти дни я ем всякий пищевой “мусор” в огромных количествах, зачастую это безобидные вкусности вроде пиццы, шоколада или мороженого.
Прислушивайтесь к своего организму, он Вам подскажет как для него лучше! Помимо дней обжорства, я также каждую неделю устраиваю разгрузочные дни, на протяжении которых ем исключительно свежие фрукты, но об этом я уже писала ранее.
В этом видео можете посмотреть, как проходят такие дни у меня. Подписывайтесь на мой ютуб канал, выкладываю очень много интересного:
Не теряйте меня, всегда Ваша Волшебница на всю голову!
Другие статьи моего блога:
Как гулять и улучшать зрение одновременно
Мечтала о пышной свадьбе, а получился нежданчик
Каждый день специально раздражаю соседей