Я начинаю серию статей о том, как «заряжать батарейку». Как восполнять энергию, чтобы хватало на разные задачи, и на новые цели, и на взятые обязательства. И просто на чувство жизни со всеми ее изгибами и красками.
Поехали.
Бытует мнение, что люди бывают сильные и слабые.
Это то же самое, что оценивать собаку по её способности лазать по деревьям. Не умеет - слабая, так что ли?
У каждого из нас достаточное количество сил, просто силы эти - разные. Сила терпения, сила ума, сила доброты, сила решимости... Вам какую? ;)
У каждого бывают периоды, когда сил много, и когда сил почти нет. Я даже не про усталость - я про апатию, затяжной упадок сил.
Знаете, почему возникает такое состояние?
Чаще всего силы уходят на обслуживание всевозможных конструкций, типа:
желание нравиться,
накопленные обиды,
страхи,
самокритика и самокопание,
внутреннее напряжение
— в общем, так себе багаж. А весит - тонну. Что ж удивляться, что сил не хватает...
Но нас воспитывали волевыми людьми. Поэтому мы списываем нехватку сил на лень, превозмогаем и преодолеваем, и так виток за витком...
Но это же не решение.
Решение - в умении сбрасывать груз, в умении заряжаться и мудро распоряжаться своей энергией.
Хотите простую технику?
Если Вы чувствуете себя перегруженными, возьмите лист бумаги и напишите список всего, что омрачает или отягощает Ваше существование. Минимум 27 пунктов! Пишите все - и крупное и мелкое. До самого донышка.
Пишите все, что придёт в голову.
Написали?
А теперь подчеркните в этом списке только те пункты, которые отвечают двум требованиям:
1. Это Вам подконтрольно (правда зависит от Вас)
2. Это действительно важно
Вот эти несколько задач можно пускать в производство. Остальное - отдали бумаге, и пусть полежит.
Всякий раз, когда Ваши мысли возвращаются к этому багажу, переключайтесь на важное и подконтрольное.
Конечно, причины упадка сил могут быть и глубже.
Важно уделить внимание и состоянию организма, и времени на отдых. Эмоциональная усталость - это тема моей следующей статьи: она может съесть силы даже у самых энергичных людей.
Но если Вы начнёте хотя бы с простых шагов, Вам точно хватит сил и на новые открытия.
И если я могу помочь Вам изменить эту ситуацию, я - с радостью.
Ваш ресурсный Коуч Мария Чмух.