Посещение бассейна беременной у кого-то может вызывать сомнения, однако при отсутствии противопоказаний и разрешении врача, пользы только больше.
Рассмотрим сегодня основные плюсы, которые я заметила, когда стала один раз в неделю посещать бассейн примерно на двадцатой неделе.
Разработка дыхания
Все прекрасно понимают важность умения правильно дышать при подготовке к родам. Есть различные типы дыхания, которые можно и нужно осваивать еще во время беременности. Не устану повторять, что во время родов один из ключевых факторов это дыхание. Самый лучший вариант это ходить в специальную группу плавания для беременных, где под присмотром опытного тренера можно научиться разным типам дыхания и в целом расслаблению. По своему опыту скажу, что через пару месяцев посещения такой группы мы научились опускаться на дно и задерживать дыхание на более долго время.
Мышечное расслабление
У многих будущих мам есть тонус мышц даже на ранних сроках беременности, а на последних это происходит уже практически постоянно. Вода очень помогает снять такое мышечное напряжение без таблеток и уколов. В фитнес клубе порой вижу будущих мам, которые продолжают даже посещать сауну, при условии, что они и до своего интересного положения регулярно это делали и организм подготовлен.
Польза для нервной системы
Любые проблемы со сном, лишние переживания и страхи уходят после физической нагрузки по состоянию.
Постепенное погружение в среду беременных
Для кого-то это может и не фактор, и все же. В свое время во время беременности я была занята исключительно работой и общения с другими будущими мамами или уже новоиспеченными мамами не было. Важно начинать переключаться и настраиваться на новый этап жизни, где больше места мягкости, нежности и любви.
Спасибо за ваши лайки и комментарии - они вдохновляют на дальнейшую работу. Подписывайтесь на ТАКИЕ ДЕТКИ и вы всегда будете первыми читателями самых интересных и полезных публикаций.
Данная статья не является индивидуальной рекомендацией, необходимо разрешение лечащего врача.