Рак – проклятие 21-го века. Об этой болезни наслышан каждый житель земли – если не заболевает сам, так узнает об этом у близких ему людей. Причем победить эту коварную болезнь получается не всегда и не сразу, разве что в случае диагностики и лечении на ранней стадии. Каждый год от нее умирает порядка 8 млн. человек в мире.
Вопреки данным статистики можно побороть и развитие такого страшного заболевания, и предупредить его появление.
Для этого существует ряд важных правил:
Нельзя курить и много находится рядом с курящими, ведь табачный дым обладает сильными канцерогенными свойствами;
Следите за массой своего тела, не допуская значительного похудения или ожирения, ведь они способствуют развития онкологических заболеваний;
Побольше двигайтесь. Увлекайтесь гимнастикой, плаванием, ходьбой, велоспортом и другими видами спорта. При походах в магазин и на работу не пользуйтесь лифтом и по возможности транспортом. Самой полезной в этих целях оказывается йога – она снижает стресс и вероятность заболеваний, способствует правильному ритму дыхания.
Только здоровая еда. Каждый день употребляйте фрукты и овощи, молокопродукты и каши. Урежьте содержание в рационе жирной и сладкой пищи, а также колбас и консервированных продуктов.
Снизьте употребление алкоголя до минимума, желательно не пейте полностью. Ведь уже на научном уровне доказано, что отказ от алкоголя снижает вероятность появления рака.
Не находитесь долго на открытом солнце. Обязательно носите шляпу и можно солнцезащитные очки, а также используйте лосьоны и кремы с эффектом защиты от УФ-лучей. Избегайте еще искусственного загара – солярия.
Кормление грудью препятствует развитию рака груди. Поэтому при возможности кормите ребенка дольше обычного, чтобы делать надежную профилактику онкологических заболеваний.
Как минимум два раза в год сдавайте анализы, проходите медосмотр и посещайте врачей, чтобы избежать таких распространенных разновидностей заболеваний у женщин, как рак груди и шейки матки.
Предпринимайте должные меры защиты при работе с веществами, могущими вызвать раковые заболевания в соответствии с правилами гигиены и охраны труда.
Измерьте уровень радиации в жилых и рабочих помещениях. Если она повышена, то вполне возможно это вызвано содержанием радона в некоторых строительных материалах, что является природным облучением.