Долгое время пауэрлифтинг был только соревновательным видом спорта, который привлекал исключительно мужчин. Тем не менее, со временем троеборье стало привлекать широкие массы, благодаря чему спорт стал одним из самых массовых, уступая, разве что, только фитнесу.
Занятия пауэрлифтингом могут дать массу преимуществ как мужчинам, так и женщинам, представляя достойную конкуренцию другим видам силового спорта.
Основные плюсы пауэрлифтинга
Среди главных плюсов троеборья спортсмены обычно выделяют специализацию. Тренировка любого навыка будет иметь успех только в случае постоянного применения этого навыка, с добавлением прогрессирования. Дисциплина включает три основных движения, которые представляют собой соревновательные упражнения:
- Становая тяга;
- Приседания;
- Жим штанги лежа.
Вне соревнований тренировки состоят из выполнения предпочтительно базовых упражнений, которые так или иначе направлены на улучшение эффективности трех основных упражнений. Это позволяет спортсменам сконцентрировать усилия на развитии основных и наиболее естественных движений для повседневной жизни: присесть, толкать и поднять вес с пола.
Еще одним важным плюсом можно считать равномерное развитие мускулатуры. В троеборье не принято тренировать только мышечную массу. Основной задачей является повышение силы, потому мышечные объемы в этом виде спорта максимально естественные. Особенно это привлекает девушек, которые не будут опасаться развития галифе (внешней части квадрицепса), утолщения талии и ухудшения осанки.
Среди других плюсов стоит выделить:
- Самое мощное увеличение физической силы среди всех силовых видов спорта;
- Равномерная проработка всех мышц тела (спины, груди, ног, мышц кора и тд);
- Обязательная отработка правильной техники выполнения упражнений
Минусы троеборья
Недостатки пауэрлифтинга относятся к условным факторам, которые проявляются в зависимости от предпочтений и целей отдельных спортсменов. Например, невозможно полноценно заниматься троеборьем без тренера, это влечет за собой повышенные финансовые издержки. К прочим серьезным недостаткам нужно отнести длительный «период вхождения» для начинающих. Первые 2-3 месяца уделяются тщательному усвоению техники, после чего еще несколько месяцев требуются для медленной подготовки мышц, связок и суставов к постоянно возрастающей силовой нагрузке.
