Каждый из нас испытывал или испытывает стресс, который продолжается в течении дни или ночи, из-за стресса могут образоваться различные заболевания, может пропасть сон, можно впасть в депрессию и т.д. Каждый раз, когда мы сталкиваемся с проблемой ее необходимо разбить на элементы, таким образом, можно сделать вывод как мы можем повлиять на решение той или иной ситуации. Виды ситуаций:
1) Ситуации, которые возможно исправить. То есть эти ситуации, мы можем контролировать самое главное найти верный путь к ее решению. Вероятно, потребуется сменить сферу деятельности, свое окружение, сделать план и т.д. Если вы начинаете осознавать, что ваша ситуация приводит вас только к худшему, то необходимо предпринимать любые действия для решения проблемы. К примеру, вас раздражает коллега, в этом случае необходимо граничить с ним общение или же вовсе его разорвать.
2) Ситуация, которую необходимо принять такой, какая она есть. То есть в этом случае мы уже ничего не можем сделать, например: серьезная болезнь, авария и т.д. Когда мы ничего не можем изменить, то появляется чувство озлобленности и беспокойства, что мешает радоваться жизни. Таким образом, необходимо иначе смотреть на такой стресс.
3) Ситуации, которые нужно избегать. Если у вас клаустрофобия, то нужно избегать лифты, если у вас проблемы с финансами, то переносите встречи с друзьями, например в парк.
Когда вы примите решение, то почувствуете контроль над своей жизнью, а это уменьшит стресс и соответственно ваше состояние улучшится. Необходимо развивать умение справляться со стрессом, и тогда ваше эмоциональное благополучие изменится!