Эмоции могут оказать неоценимую помощь в практической жизни. Хотя сейчас они, зачастую, становятся причиной необдуманных поступков.
Как правило, под влиянием внезапно изменившегося настроения, мы делаем вещи, о которых потом жалеем. Анализировать сигналы, поступающие из бессознательного – важнейшая потребность для избавления от «глупости». Необходимо научиться выявлять мысли, которые всплывают сами собой и являются спусковым механизмом изменения настроения. Критически отнестись к этим мыслям и, если они не объективны, то, определив, какому нарушению соответствует конкретная мысль, заменить её более объективной. В этом поможет Таблица и список, приведённые ниже. В таблице приведены примеры Ошибочного восприятия событий и как с этими ошибками бороться. Это и будет первым шагом к избавлению от «глупости».
Ошибочное восприятие
1. «Ложка дёгтя». Столкнутся в своей жизни с событием. Определить, это событие, как плохое. И считать, что плохой свою жизнь или себя. Соответственно, всё хорошее перестать видеть или считать незначительным.
2. «Мистическое сознание». Почему-то каждый человек считает себя экстрасенсом. И каждый раз, когда настроение меняется на плохое, считает, что произойдет беда. Либо случиться что-то плохое, либо последствия прошлых ошибок дадут о себе знать. Важно, что в этот момент нет осознанного понимания причины возможной будущей беды.
3. «Свехрефлексия». Постоянно думать о том, что было бы, если бы поступил так, а не иначе. Это попытка повлиять на обстоятельства, которые от тебя уже не зависят.
Этот метод позволит любому человеку стать независимым от своего настроения, а значит принимать решения можно будет опираясь на факты и разумные выводы из данных фактов. Работа со своими автоматическими мыслями должна стать привычной и будничной. Самое главное, чтобы «эмоциональные помехи» не отвлекали от задач и целей, поставленных заранее. Но этого недостаточно, для избавления от «глупости». Необходимо настроить бессознательное так, чтобы как можно реже отвлекаться на противоречивые эмоции. Этим мы и займёмся в следующих статьях.
Если тема интересна и ждёте продолжения, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал.