Начнём с главного плюса раннего подъёма - у вас появляется больше времени на свои дела, да и притом эти дела будет выполнить легче, поскольку ваш мозг будет отдохнувшим.Ваш КПД с утра больше чем в любое время дня.
Для целеустремлённых людей проснуться утром , это самый скоростной способ достигнуть свою цель.Приведу пример: вы решили выучить английский, на занятия у вас есть время только в обед и поздно вечером, в обед ваш мозг очень в стрессовом состоянии, вам хочется есть, вы на работе , а вечером вы уже уставшие и разбитые, как выучить английский в таких условиях спросите вы, а очень просто записывайте рецепт:
- Ставите будильник на два часа раньше обычного.
- Ложитесь спать пораньше(в 1 части говорилось зачем нужно это делать)
- Просыпаетесь как слышите будильник, на часах скорее всего будет стрелка на 5 часах , вам на работу к 8, у вас есть 3 часа на саморазвитие.
- Умываетесь сразу же как стали с кровати - так вы более менее проснётесь.
- Потом вы делаете медитацию, в интернете есть куча методик как её делать, это прочистит ваши мозги, так сказать мозг сам сотрёт те мысли, которые вам не нужны.
- Сделайте зарядку , лучше конечно бы йогу, просто устройте себе небольшую физическую нагрузку, так мозг просыпается
И так на циферблате ещё только 6 часов , тут то вы и садитесь учить английский, в спокойной и непринужденной обстановке, вам это будет доваться легко, ваш мозг работает как швейцарские часы и у вас ещё 2 часа до работы.
Эту методику подстроить под себя может каждый, я думаю вы уже поняли как.
На заметку - в Японии люди приходят на работу в 5 часов а уходят в обед, руководство поняло , что это время самое эффективное и продуктивное.
Хочешь 3-ю часть пиши в коммент!
Как всегда старался для вас =)
Ставь лайк, подписывайся если хочешь прокачать свой мозг
Как проходит твое утро, согласен с этой методикой, будешь пробовать?Напиши в комментариях.