Откладывай все дела на завтра. Прямо сейчас отложи все второстепенные дела на завтра, и займись тем, чему не мог посвятить время из-за "более важных" дел. Вот на данный момент, ты бесполезно лазишь в интернете, в надежде найти что-то интересное, ну или другими словами - убиваешь время. Что мешает прямо сейчас отойти от компьютера/телефона и сделать несколько отжиманий, или хотя бы приседаний? 5 минут, и ты упустил возможность прочитать одну страницу полезной книги (например "К чёрту всё! Берись и делай!", Ричарда Брэнсона), ну или же сжечь 10 калорий при помощи приседаний. Всего 5 минут, и твоя жизнь сдвинется с мертвой точки, нужно всего лишь сделать обыденное - отложить дела на завтра, это же так просто! Ты этим занимаешься каждый день, а что мешает тебе сделать это сейчас? Давай договоримся, что вместо назначенного вечернего просмотра сериала, ты прочитаешь немного страниц книги, которая откладывалась день за днем. Сериал никуда не убежит и подождет следующего дня, а там, глядишь