У всех периодически наступают моменты, когда ничего не хочется, всё валится из рук, да и вообще жизнь идёт не по плану.
Вот в этот момент не стоит быстренько загадать желание, только чтобы всё это закончилось. Напротив, нужно остановиться, выдохнуть и постепенно готовить почву для желаний!
Вселенная даёт нам то, что мы излучаем, то есть по сути отражает нас. Если мы на негативе, то и получаем кучу проблем, а если относимся ко всему с благодарностью - вселенная начинает исполнять наши желания одно за другим.
Поэтому очень важно испытывать благодарность в любой ситуации каждую минуту. Этому можно научиться, просто навык.
Давайте разберём практику, которая поможет его приобрести
🔶В блокноте/смартфоне создайте список «Мои благодарности»
За что Вы благодарны:
- своим родным и близким?
- работе, бизнесе, делах?
- жизни в целом?
- любимому человеку?
- и очень важное - себе?
🔶 После составления списка нужно почувствовать эту благодарность внутри, по-особенному сказать "Спасибо". Для этого выполним следующую практику:
✅ Примите удобное для вас положение,
✅ Закрываем глаза. И ловим своё дыхание,
✅ Медленно делаем 3 глубоких вдоха и выдоха,
✅ Вспоминаем ситуацию из прошлого, когда благодарность накрывала волной, Вы обязательно почувствуете это внутри,
✅ Спроецируйте это ощущение в текущую реальность. Почувствуйте благодарность прямо сейчас.
✅ Откройте свой список. Остановитесь на самом первом пункте:
Делайте вдох и мысленно скажите - Благо
При выдохе — Дарю.
И так далее по каждому пункту списка
🔶 Возьмите для себя в привычку перед сном записывать благодарности текущему дню. Что в нём произошло такого, чему Вы можете сказать "Спасибо"?
Изменения внутренние и внешние не заставят себя ждать. У Вас улучшится настроение, станете замечать знаки, которые как бы говорят о скорых приятных переменах. Вам будут сообщать всё больше положительных новостей откуда угодно. Ну просто все ваши настроения, ожидания, жизненные видения будут менять в положительную сторону!
И вот Вам моя благодарность за прочтение!)
Можете начать практиковать своё "Спасибо" прямо сейчас, поставив мне лайк)