Сухие губы - частая проблема, особенно в холодную погоду, но воспаленные и потрескавшиеся губы также могут быть признаком передозировки витаминов.
Сухие губы обычно можно обрабатывать бальзамом для губ и предотвратить сухость, укутав губы шарфом и пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Но в некоторых случаях сухие губы могут быть признаком того, что ваш организм получает слишком много витамина А. Это называется гипервитаминозом или токсичностью витамина А. Это состояние может быть острым или хроническим и зависит от уровня потребляемого витамина А.
Было обнаружено, что витамин А полезен для иммунной системы и здоровья глаз, и вы должны получать достаточное количество витамина из своего рациона.
Организм хранит витамин А, который он не использует сразу в печени.
Вы получаете достаточно витамина А из пищи такой как молоко, яйца, фрукты, оранжевые и желтые овощи и томаты, поэтому не принимайте никаких дополнительные добавки.
Большинству людей старше 18 лет необходимо витамина А 900 мкг для мужчин, 700 мкг для женщин.
Те, кто получает много витамина А с потребляемой пищей, но также принимает добавки, могут начать испытывать симптомы гипервитаминоза.
Симптомы могут включать в себя головокружение и тошноту, хотя обычно это можно устранить, когда уровень витамина А возвращается к норме.
Это также может вызвать изменения кожи и боли в костях.
Если эти витамины накапливаются в печени, это может вызвать отравление и повреждение печени.
Длительная токсичность может привести к необратимому повреждению.
Многие поливитамины содержат витамин А. Другие добавки, такие как рыбий жир, также богаты витамином А.
Если вы принимаете добавки, содержащие витамин А, убедитесь, что ваш ежедневный прием с пищей и добавками витамина А не превышает 1,5 мг.
Если вы едите печень каждую неделю, не принимайте добавки, содержащие витамин А.
Наличие большого количества витамина А также может нанести вред нерожденным детям. Поэтому, если вы беременны, не ешьте печень или продукты из печени, такие как паштет.
Заботьтесь о себе и будьте здоровы!
Если статья была полезна для Вас, cтавьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ, подписывайтесь на наш канал и делитесь статьей в социальных сетях.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Вам может быть интересно:
Как жить дольше: пять продуктов, которые следует избегать, если вы хотите улучшить качество жизни