Для поклонников ароматной чашечки кофе – отличная новость. Вредность кофеина для организма оказалась значительно преувеличена и даже отнесена к категории отживших мифов.
А потому отныне, погружаясь в кофейный аромат, вы можете не переживать о целом ряде страшилок, отравляющих наслаждение любимым напитком. Их список достаточно внушителен. Наиболее распространенные мифы утверждают, что кофе грозит организму такими последствиями, как:
· зависимость от кофеина;
· повышенное давление и развитие гипертонии;
· хроническая бессонница;
· обезвоживание организма.
Но насколько все это соответствует действительности?
Можно сказать, что все это лишь доля правды. Начнем с того, что кофеин, о вредности которого столь много написано, содержится отнюдь не в одном кофе. Этот любимый стимулятор легко обнаружить в газированных напитках коричневых оттенков, в чае и шоколаде, в какао и кофейном мороженом, в различных энергетических напитках, не говоря о ряде лекарственных препаратов.
Вызывает ли кофеин зависимость?
Отнюдь. Привычку – вполне возможно, но не более. Привычку к кофеину ни в коей мере нельзя сравнить с зависимостью, подобной наркотической. В этом легко убедиться, резко отказавшись от кофе. Организм при этом может вообще ничего не почувствовать, если вы не страстный приверженец кофе, выпивающий по несколько чашек в день. В последнем случае действительно могут иметь место такие неприятные ощущения, как вялость, сонливость, сложности с концентрацией, раздражительность. Однако они не критичны для организма и скорее всего, через пару дней бесследно исчезнут.
Кофеин не представляет угрозы вашему здоровью. Его воздействие ни в коей степени несравнимо с наркотическими веществами, влекущими не только физическую и эмоциональную зависимость, но и распад организма.
Повышает ли кофе давление
Не обязательно и не всегда. Реакция организма на кофе очень индивидуальна. Наблюдения показывают, что для многих людей воздействие кофеина никак не отражается на давлении, тогда как некоторые реагируют его повышением. Ответ легко найти с помощью тонометра и здравого смысла.
Вызывает ли кофеин бессонницу
Можете судить сами. Кофеин покидает организм в течение 8-10 часов. И если вы приверженец утренней чашечки кофе, то ночная бессонница вам не грозит, ведь по истечении этого срока процент кофеина в вашей крови составит не более 25% утренней дозы.
А вот кофе во второй половине дня, особенно крепкое, действительно может помешать засыпанию. Это особенно вероятно, если ваш организм отличает особенная чувствительность к кофеину. В таком случае, употребление кофе в вечерние часы разумно ограничить.
Вызывает ли кофеин обезвоживание
Этот миф явился следствием легкого мочегонного эффекта, действительно вызываемого этим напитком. Однако правда в том, что кофеин не вызывает дополнительную потерю жидкости, а выводит из организма лишь ту, что поступила в него с самим напитком.
Исключением являются те, кто любят пить особенно крепкий кофе, и по нескольку чашек. Для них мочегонный эффект может оказаться более сильным.
Примите во внимание вышесказанное и наслаждайтесь кофе в свое удовольствие.
Дорогие друзья, подпишитесь на мой канал и пставьте лайк, нам будет очень приятно!