Этот метод требует значительной открытости, терпения и мужества. Ты заглядываешь в глаза соим самым нестерпимым страхам. Но в результате метод дает невероятную свободу и силу.
- Существует уникальный метод, который позволяет избавиться от страхов, беспокойства, гнева и найти покой.
- В двух словах - речь идет о общем согласии с теми переживаниями , которые отвергаются, или вызывают беспокойство. Метод позволяет приручить то, что наиболее нежелательно и страшно.
- Что происходит со страхами, когда мы скажем им "да"? Во-первых: они перестают быть страхами. Во-вторых: ситуация с ними связанная может существенно измениться.
Как и большинство такого рода практик, метод родился в глубокой древности.
Метод безжалостен и хочет добраться до сути, называть некоторые вещи без цензуры – так, как они звучат в нашей голове.
Отложите в сторону большинство вещей, которые мы знаем о работе над собой. Прежде всего, не надо разделять мысли на положительные и отрицательные.
Когда мы видим, что в себе целые залежи мыслеформ-злодеев, мы чувствуем себя виноватыми, начинаем относиться к себе, как своим собственным врагам. Также нужно понимать, что мышление имеет наблюдательный характер . Да, действительно, мы только смотрим мысли в нашей голове и у нас есть два вида мыслей: предупреждение и поощрение. И те, и другие важны. Проблема появляется, когда режим предупреждения значительно преобладает над режимом прощения. Тогда вместо возможности, везде мы ищем угрозу.
Мы, как дети, у нас много стимулов, любопытство, немного страха. Потом wchłaniamy страх, которым пропитана наша культура. ошибочным является миф, о том, что результатом наших мыслей являются эмоции. Ведь на одну и ту же мысль каждый может реагировать по-разному.
Важнее, инстинктивная реакция, которая находится за пределами нашей воли и контроля и если на этот стимул организм реагирует тревогой, начинает он бороться за выживание. Дело в том, что наша психика работает в режиме охранника, поэтому входит в боевое состояние, каждый раз, когда появляется мысль предупреждения! Это приводит к тому, что даже кривой тротуар на улице, может представлять для организма опасно для жизни, потому что мы не можем вынести, что "кто-то его так испортил", а вот прохожий мешает нам кривой улыбкой,а вот ужасная погода и т.п.
Нужно помочь организму отказаться от рефлекса борьбы, дать ему сигнал, что не должен реагировать стрессом на каждую мысль предупреждения. Убедить его, что проблемы, которые обитают в наших головах, не убивают!
Придумайте страшную, ситуацию ( или просто страх который на сегодняшний больше всего вас угнетает). Например:"Я боюсь своего начальника" или "Я боюсь потерять работу". Представить страх нужно, как можно реальней.
Подумайте,о том, что больше всего вас в пугает ситуации , нужно пойти как можно дальше, насколько это возможно. Осознать, что пугающее событие уже случилось и принять, то, что вы никогда не измените этой ситуации.
Дальше, необходимо оцените по шкале от 0 до 10 уровень вашего дискомфорта... вы, Вероятно, скажете: "10!".
После этого задайте себе ряд вопросов:
1. Вас укусила ядовитая змея?
2. Взорвали автомобиль, в котором вы находились ?
3. Вас ранили из огнестрельного оружия?
4. Вы получили удар, ножом?
5. Вы попали под высокое напряжение?
И т.д.....
Отвечать можно только "да" или "нет".
Постепенно вы увидите, что после каждого раунда подобных вопросов, в которой вы подтвердите, что от данной проблемы(ситуации)не умирают, ваши эмоциональный напряжение будет уменьшаться.
Что происходит со страхами, когда мы скажем им "да"? Во-первых: они перестают быть страхами. Во-вторых: ситуация с ними связанная может измениться.
Можно привести практический пример:
Моя жена, неправильно подобрала гормональные препараты, из-за этого вечером ее вырвало: – она отказалась от этих препаратов, поменяла курс, и все прошлые симптомы исчезли, однако каждый вечер она ощущала страх, и тошноту, потому что её организм сохранил реакцию на время суток. Я сказал ей, что возможно оно всегда теперь будет чувствовать тошноту по вечерам и ей необходимо с этим смириться, буквально на следующий день, тошнота исчезла.