Существует мнение, что при кормлении грудью нужно придерживаться строжайшей диеты и ни в коем случае не позволять себе ничего лишнего. А приверженцы другого лагеря говорят, что нужно есть всё подряд - ребёнок сам перерастает возможную аллергию. Я расскажу вам, какие продукты мне пришлось исключить из своего питания, когда у меня родился ребёнок и почему.
Оказавшись в роддоме один на один с ребёнком, у меня возник вопрос: а дальше-то что делать? Если с прикладыванием к груди мы худо-бедно разобрались, то о своём питании я даже не задумывалась. Во время беременности, я интересовалась, как вести себя в родах, как дышать и т.п., меня волновало родоразрешение больше, чем то, что потом делать с грудничком.
Когда дохаживала срок, ела всё подряд, за день до родов натрескалась суши по самое не хочу. В общем, за всё время беременности, я набрала 25кг. Ну это так, чтобы вы понимали, что я ни в чем себе не отказывала в плане пищи.
Специально для таких балбесок как я, в палате была Памятка о питании беременной и кормящей женщины. К слову, есть хотелось ужас как.
После родов мне принесли тарелку манной каши, бутерброд с маслом и сладкий чай. Уплетая поздний завтрак, я внимательно изучила эту памятку и даже сфоткала, чтобы придерживаться этой диеты.
В этом меню всё замечательно и диетически, но для себя я выделила несколько жирных но.
Во-первых, капуста. Сразу говорю, что капуста - способствует газообразованию у грудничка. Оно вам надо? После борща, который перенесли нам на обед, что мой, что ребёнок соседки по палате, заголосили к вечеру. Капусту я до сих пор не ем, например.
Второе - хлебобулочные. Тоже самое. Всё, что на дрожжах я тоже исключила (но уже потом. Поняла по состоянию ребёнка, что булки нужно убрать).
Третье. Яйца. Конечно кому как, но мне они не зашли вообще. Такая тяжесть после них была на поджелудочной, даже после варёных. Так до сих пор и не ем, пару раз было, может, и то в салате.
Теперь, о каше. На манку налегать не советую. Лучше кушать геркулес. Намного полезнее и проще вашему кишечнику. А то вот я ела манку целый месяц, добавляла бананчик на завтрак, бараночкой закусывала. А потом поняла, что в туалет сходить не возможно. Это был просто кошмар. Спаслась черносливом, геркулесовой кашей и отменой всех баранок с другими хлебобулочными.
Яблочный сок. Был достаточно жаркий июнь. После кормления очень хотелось пить. Ну и, не долго думая, я перешла с чая на сок. Яблочный, подумала я, ничего не будет. Но видимо, сейчас сахар пихают везде, где только можно. У сына после пары дней, что я пила яблочный сок, обсыпало щеки. Благо я вовремя заметила и перешла на воду обыкновенную.
По поводу рыбы ничего не могу сказать, так как я её не очень люблю и не ела. Но вроде бы это серьёзный аллерген. Так же как орехи, яйца, молоко.
Как итог могу сказать одно. Не обязательно сидеть на строжайшей диете, если вы кормите грудью. Просто внимательно следите, что и когда съели (в первые месяца лучше записывать), чтобы потом не гадать, от чего обсыпало щеки у вашего грудничка. Новые продукты вводите в свой рацион постепенно, лучше по одному. К полугоду своего сына я уже ела почти всё, как до беременности, включая шоколад и пиццу. Но опять же, всё индивидуально. Кто-то то сразу заказывает суши и не парится, а кто-то мучается на гречке и парных пресных котлетах до конца гв (грудного вскармливания).