С наступлением сезона гриппа начинает болеть голова - как защитить себя или быстро справиться с гриппом. Как не заболеть, и что вы можете сделать дома, чтобы отогнать неприятности в предстоящие холодные месяцы.
Что такое грипп ?
Грипп, или вирус гриппа, является очень заразным и чрезвычайно распространенным вирусным заболеванием. Хотя это в основном влияет на дыхательную систему, вызывая такие симптомы, как насморк, кашель и чихание, на самом деле это многосистемное заболевание. Может также вызвать симптомы, влияющие на остальную часть тела, включая лихорадку, мышечные боли, усталость, головную боль и иногда боль в животе.
Что грипп делает с вашим телом?
Многие люди задаются вопросом, почему тело болит, когда у вас грипп, или удивляются, как грипп атакует организм.Просто в вирусе гриппа есть два белка, которые помогают ему нанести ущерб вашему телу. Один белок позволяет вирусу связываться с клетками, которые выстилают поверхность ваших дыхательных путей, а когда вирус размножается, другой поверхностный белок позволяет ему соскальзывать с поверхности клетки и заражать новые клетки.
Одной из причин того, что из года в год вирусу гриппа удается избежать нашей иммунной системы, является то, что его генетический код постоянно меняется. Это связано с частыми ошибками, возникающими, когда вирус копирует свой генетический код.
Еще одна причина, по которой вирус гриппа настолько уклончиво влияет на нашу иммунную систему, заключается в том, что гены двух разных вирусов гриппа иногда смешиваются вместе, создавая совершенно новый штамм.
Вирус распространяется от человека к человеку от кашля и чиха почти как аэрозольным баллончиком. Внутри клеток вирус разрушает клеточные процессы и разрушает саму клетку. Все это время вирус размножается внутри клетки, а затем выпускает новый вирус в дыхательные пути - как заразный цикл.
Симптомы гриппа вызваны и возникают потому, что организм выделяет химические вещества, называемые медиаторами воспаления, для борьбы с вирусом. Именно эти химические вещества вызывают многие симптомы гриппа.
Как долго длится грипп?
Как правило, грипп будет длиться от 2 до 5 дней, хотя у некоторых людей симптомы могут проявляться в течение недели.
Как долго вы заразны?
Грипп заразен за один день до появления симптомов. Таким образом, вы можете распространить его среди других людей, даже не зная, что он у вас есть. Инфекция сохраняется в течение 5-10 дней, но у маленьких детей или людей с ослабленной иммунной системой она может быть еще дольше.
Лечение гриппа: лучшие домашние средства от простуды и гриппа
1. Отдых
Часто недооцененный, но абсолютно необходимый для выздоровления отдых. Слушай свое тело.Не спешите возвращаться к работе, пока не будете готовы (тем более что вы все еще можете заразить!).
2. Увлажнение
Убедитесь, что вы пьете обычные жидкости так, чтобы ваша моча была прозрачной и соломенного цвета.
3. Парацетамол
Парацетамол, помогающий уменьшить боль и лихорадку, не заставит гриппа исчезнуть быстрее, но поможет снять некоторые симптомы.
4. Противовирусные препараты
Не всем нужны противовирусные препараты, и эти лекарства могут вызвать расстройство желудка. Тем не менее, они замедляют репликацию вируса и могут сократить продолжительность симптомов примерно на один день. Они наиболее полезны людям с заболеваниями, которые делают их особенно уязвимыми для гриппа.
Тем не менее, антибиотики и лекарства от кашля не помогают и их лучше избегать. Это потому, что грипп вызван вирусом, в то время как антибиотики только лечат инфекции, вызванные бактериями, и поэтому не работают в борьбе с гриппом. Побочные эффекты от приема антибиотиков могут вызывать дополнительные бесполезные симптомы, такие как тошнота и диарея.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства.
Как защитить себя от гриппа в сезон гриппа
Есть несколько простых повседневных привычек, которые могут помочь вам предотвратить и избежать гриппа, особенно когда вы чувствуете, что он начинается:
• Часто мойте руки водой с мылом или дезинфицирующим средством для рук хорошего качества, чтобы предотвратить грипп.
• Поощряйте других и практикуйте у себя, кашляя или чихая в сгиб локтя, а не в руки. Убедитесь, что вы немедленно выбрасываете использованные платки.
• Это кажется очевидным, но где и когда это возможно, держитесь подальше от людей, которые болеют гриппом, и, если у вас грипп, не поддавайтесь соблазну остаться на работе, заражая всех остальных.
• Также было установлено, что вакцина против гриппа является эффективным способом защиты от гриппа. В идеале, ее следует делать в начале сезона гриппа, который начинается в ноябре в Северном полушарии для обеспечения максимальной защиты и должна повторяться в начале каждого нового сезона гриппа. Если у вас есть какие-либо вопросы, обратитесь к своему врачу.
Когда мне следует обратиться к врачу?
К счастью, большинство людей выздоравливают от гриппа без какого-либо специального лечения и не нуждаются в посещении врача. Однако иногда грипп может вызвать серьезные осложнения, поэтому вам следует обратиться к врачу, если:
• Вы чувствуете одышку.
• У вас рвота, вы не можете пить жидкость.
• Вы испытываете головокружение при стоянии или не выделяете много мочи, что может означать, что вы обезвожены.
• Вы испытываете боль в груди или в животе.
Будьте осторожны в этом сезоне, принимая простые меры предосторожности, чтобы избежать попадания в цикл гриппа! Если у вас возникли серьезные проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь к врачу.
Перевод заметки What To Do When You Have The Flu: A Doctor's Tips to Help You Avoid Getting Sick This Season