Фрукты и ягоды - приятнейшее удовольствие, особенно для тех, кто соблюдает диету или просто правильно питается. Но далеко не все фрукты и ягоды являются абсолютным благом для худеющих. Сегодня я расскажу о пяти из них.
1. Сухофрукты
Если хотите похудеть, исключите из рациона сухофрукты, которым свойственная большая калорийность. Не стоит забывать, что в рецептуре подобных лакомств, как правило, присутствует сахар, который может нанести ущерб вашей фигуре. Такое, казалось бы, безобидное для тела удовольствие, при регулярном употреблении, может свести на нет все ваши попытки похудеть.
2. Бананы
Бананы - высококалорийный углеводный продукт, который не стоит есть при диете. Процесс его переваривания занимает достаточно большое количество времени. В их составе очень большое содержание крахмала и, вследствие этого, высокий гликемический индекс.
3. Виноград
Не рекомендуется также во время похудения употреблять виноград. К сожалению, в этих прекрасных и вкусных плодах содержится слишком много сахара. Конечно, в совсем маленьких порциях поесть его можно, но мало кому будет достаточно одного десятка виноградинок.
4. Арбуз
Несмотря на то, что арбуз практически полностью состоит из воды, к нему тоже следует подходить очень осторожно во время диеты. Потребление его в больших количества можно нарушить солевой баланс в вашем организме. Кроме того, усваивается арбуз достаточно сложно.
5. Авокадо
Потребление авокадо при похудении ограничить совершенно необходимо, а лучше совсем исключить. Его иногда даже называют "фруктовым маслом". Калорийность авокадо слишком высока для употребления в пищу во время диеты.
Если данная статья вам понравилась, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи о здоровом питании.