Хотите похудеть, но холодильник каждый день все манит и манит вас? А ночной перекус вы оправдываете стрессом? Многие девушки сталкиваются с этими проблемами и многими другими подобными на пути к идеальной фигуре. На личном опыте я вывела несколько очень легких правил, которые помогут вам перестать много и часто есть.
Вода. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды, это действительно поможет вам не переедать.
Любите поесть на ночь, а еще вы любите полениться? Итак, просто чистите зубы заранее, например в 20:00, ведь так лень потом будет чистить их заново, если вы что-то съедите, так что это сдержит вас перед ночным перекусом. Не знаю как вам, но мне данный совет помогает, поскольку я действительно ленивая.
Занятость. Как-то я задумалась и поняла, что иногда ем просто из-за того, что мне нечего делать. Поэтому я советую занимать себя различными делами в течение дня, они отвлекут вас от идеи лишний раз съесть что-то.
"На потом". Не покупайте вредные продукты с расчетом, что съешьте их завтра утром или в другой день. Устоять перед лежащий рядом шоколадкой или пачкой чипсов действительно сложно! Лучше выйдете в магазин еще раз на следующее утро и купите.
Не поощряйте себя едой. Если у вас что-то получилось, это не повод съесть огромный бургер и выпить пару литров колы. Лучше сходите на шоппинг или встретьтесь с подругой.