Часто при диете мы не обращаем внимания на жидкие калории, которые как раз и мешают нам похудеть. Но что же пить, когда худеешь?
По личному опыту я поняла, что жидкие калории играют значительную роль в похудение и иногда, выпив бутылочку сладкой газировки, вы даже представить не можете сколько калорий употребили.
Если вы худеете, первым делом вам нужно отказаться от сладких газировок, лимонадов и других высококалорийных напитков. Наилучшим вариантом их замены безусловно является вода, но иногда хочется выпить чего-то вкусного. Советую делать дома холодный чай с лимоном и другими полезными добавками, он получается действительно вкусным и полезным. Так же вместо соков в пакетах начните выжимать соки из фруктов сами, это намного полезнее! Если очень уж хочется выпить чего-то вредного, возьмите газировку с низкой калорийность. Конечно, иногда можно и баловать себя каким-нибудь высококалорийным и вредным напитком. В таком случае советую употреблять их с легкой едой, например салатиком. Также, если вы считаете калории, не забудьте добавить напиток в ваш калькулятор!
Для меня отличной заменой вредным напиткам является вода с лаймом или лимоном или другими полезными добавками, также я очень люблю чай с имбирем, а в сезон ягод можно приготавливать очень вкусные ягодные чаи (для меня они вкуснее любых газировок).
