Когда мы спокойны? Когда нам хорошо. Но, вдруг нам нагрубили. Пошла энергия раздражения, гнева, спокойствие улетучилось. Настроение испортилось. Навязчивые мысли привязались к ситуации и проигрывают ее снова и снова.
Огорчаешься больше не на саму грубость, а из-за того, что не так ответила, не ожидала, растерялась, поэтому нет удовлетворения. Если бы ответила «правильно», пришлось бы огорчаться тому, кто нагрубил.
Гнев сменяет обида, которая засела напряжением где-то в голове. Обида не на того, кто нахамил. Обидно, что не сумела подобрать правильные слова, чтобы ситуация стала настолько ясна, что человек смог бы осознать всю детскость и глупость своих претензий.
На самом деле, такие ситуации очень ценны. Это хороший тренажер, чтобы суметь оценить ситуацию, найти правильные слова и показать другому, что представляет собой ситуация на самом деле. Однако, когда находишь правильные слова, потому что видишь очевидные вещи, и говоришь об этом, человек, как правило, не соглашается и обижается.
Мое эго вначале отреагировало гневом. Гнев не помешал увидеть истинную ситуацию, но помешал расслабиться и дать выходу правильным словам, отражающим ситуацию. Они не мои собственные. Нужные слова возникают в голове, если я не мешаю этому какой-нибудь эмоцией, и их просто нужно произнести.
Гнев уже не закрыл от меня понимание, и это обрадовало. Если нужные слова где-то застряли, в этот момент нужно включить наблюдение за той эмоцией, которая проявилась, и прочувствовать, прожить ее полностью, акцентируясь на ней, усилив ее, стать ею и она... исчезнет полностью, без остатка.
Обычно другой не является причиной нашего гнева. Гнев наш собственный, и он нашел выход. Важно это осознать. Тогда возникает благодарность к тому другому, кто позволил мне осознать это в себе.
Произошла замена качества энергии гнева на другое противоположное качество добра, замена негатива на позитив. Теперь это ваш личный ценный опыт.
#новыйпсихологру
Понравилась статья? Ставьте палец вверх! Подписывайтесь на мой канал :-)
Более 300 психологических статей (БЛОГ) на моем сайте www.OlgaLysenkova.ru
Также на сайте вы можете оставить заявку на Онлайн-консультацию.