Для многих людей кофе по утрам - неотъемлемая составляющая для успешного дня. Есть мнение, что кофе - мощный жиросжигатель. Является ли это правдой?
Разумеется, кофе не уберет у вас несколько лишних килограмм за пару недель. Кофе на 21% повышает скорость обмена веществ в организме.
Как пить кофе, чтобы он стимулировал жиросжигание?
1. Натуральный свежемолотый. Кофе в банках, который продается во всех магазинах, совсем не подходит. Не верю производителям и их "степеням отчистки". Сколько там кофеина и есть ли он там вообще?
2. Без молока и сливок. Я, конечно, обхожу стороной этот пункт, и добавляю молоко. Ничего плохого оно вам не сделает.
3. Без сахара. Можно сахарозаменитель. И сахар и сахарозаменитель очень вредны, но я позволяю себе добавлять сахарозаменитель в этот напиток.
4. Обойдитесь двумя чашками в день, чтобы сильно не нагружать организм.
5. Пейте кофе за полчаса до тренировки. А вот если пить его после тренировок - он замедлит рост мышечной массы. Даже за полчаса до уборки, до прогулки - идеально. Кофе выводит жиры в кровь и они преобразуются в энергию.
Очень интересный факт - кофе понижает тягу к сладкому. Так что если вам захотелось вдруг съесть половину плитки шоколада - выпейте чашечку кофе. Еще одно: кофе выводит избыточную воду из организма, что тоже является несомненным плюсом. От кофе больше пользы, чем вреда. Данный напиток действительно стимулирует жиросжигание.
Если вам понравилась статья, основанная на советах и моих личных наблюдениях - поставь палец вверх. Благодарю.
Пишу о здоровом образе жизни, сбросил 40 кг, если интересно, что будет дальше - подписывайся, будет точно интересно!
