Давайте честно признаем, что каждый из нас проводит слишком много времени, уткнувшись в экран. А ведь лишние часы можно было бы потратить на более полезные занятия. Предлагаем вам несколько советов, которые помогут значительно уменьшить тягу поиграть в бесполезные игры и бесконечно скролить ленту новостей.
Удалите лишние приложения
Это самый простой совет, который реально работает. Если вы чувствуете, что какие-то приложения или игры буквально затягивают, удалите их без сожалений. Многие сервисы разрабатываются под чутким руководством опытных психологов. Такие приложения можно назвать самыми опасными, ведь они изначально разрабатываются с целью выработать у пользователя привычку ими пользоваться и по чуть-чуть высасывать вполне реальные деньги. Ну разве приятно чувствовать себя использованными?
Старайтесь пользоваться «самостоятельными гаджетами»
Мы понимаем, что этот совет не для всех, но постарайтесь телефон использовать именно как телефон. Хотите почитать? Замечательно! Для этого есть специальные электронные книги с монохромными дисплеями (которые, кстати, меньше вредят зрению). Хотите сделать пару фото для Instagram? Лучший результат обеспечит «stand-alone» фотоаппарат. Заводя будильник в смартфоне, вы гарантированно потратите около часа на чтение новостей перед сном. Очень удобно иметь кучу приложений сразу для всего на свете на одном устройстве, но это же и не дает выпустить девайс из рук.
Попросите кого-нибудь из близких установить «родительский контроль»
А это радикальная мера для тех, у кого с трудом получается себя мотивировать. Нет ничего постыдного в том, чтобы поддаваться привычкам. Но бороться с ними можно и с помощью «из вне». В смартфонах есть функция «Родительский контроль», которая ограничивает использование устройства больше, чем установленные лимиты. Чтобы снять ограничение, нужно ввести родительский пароль. Конечно, можно и самому это сделать, но какой в этом смыл, если вы сами знаете секретный шифр?
А как вы боретесь с желанием позалипать в экран? Поделитесь в комментариях, нам это действительно интересно!