Вы знаете что происходит с телом , когда оно не спит, когда на часах 10 часов? Если человек не спит в это время, его функции мозга начинают страдать, а все потому что наш разум устраивает себе отдых с 9 часов вечера до 11 часов вечера. Все люди которые любят ложиться позднее 23:00 теряют свои умственные способности, конечно не сразу, но со временем так умственные показатели упадут.
Если уже человек всю неделю не спит, а часы показывают 1 час ночи начинает страдать его нервная система, он становиться пессимистом , его аппетит сильно ухудшается, он становиться очень ленивым ,ибо ему попросту не хватает энергии, он психически и физически разбит.
Теперь представим что человек ложиться в 3 часа ночи и плохо высыпается, тут появляются частая раздражительность,становится очень агрессивным.
Если вы не возьмёте свой режим в ежовые рукавицы, а будете пренебрегать правильным режимом дня вы будете испытывать состояние депрессии.
Конечно её развитие вы не ощутите, но 1-3 года и ваша депрессия накопилась, тут вам начинает казаться мрачным всё что вас окружает , вы не испытываете радостных эмоций, вся жизнь становиться серой.Поэтому я советую вам записать это в список своих привычек. Например вы запланировали написать статью вечером,но по каким то обстоятельствам вам пришлось писать её позднее 10 часов,лучше лечь спать и раньше проснуться, таким образом выполнить эту задачу утром на свежий ум будет куда проще и приятнее, чем когда вы будете сонный и уставший писать её ночью.
А что если человек всегда засыпает в 3 часа ночи но спит свою норму 8 часов, думаете это будет считаться за здоровый сон, как вы считаете?Поделитесь вашим ответом в комментариях пожалуйста)
Ждите 2-ую часть , в ней я опишу все плюсы раннего подъёма с утра, там тоже будет много интересного и много того, что вы не знали о раннем подъеме!
Спасибо за внимание!
Как всегда всё интересное для вас =)