«Сырая» диета Анджелины Джоли разработана в соответствии с принципами сырой пищи. Автор диеты, известная голливудская актриса, утверждает, что именно благодаря этой диете ей удается держать вес под контролем.
В продуктах, не подвергнутых термической обработке, сохраняется максимум витаминов и других питательных веществ. Сырая пища способствует правильному пищеварению, и хотя ее организм усваивет тяжелее, это можно считать положительным фактором для снижения веса.
Правила «Сырой» диеты Анджелины Джоли:
· В ежедневной диете, сырая пища должна составлять не менее 75%;
· Птицу и рыбу следует готовить, запекать или варить на пару;
· Нельзя смешивать овощи и фрукты за один прием пищи;
· Вы должны регулярно заниматься спортом, иначе на коже появятся
растяжки.
Перейти на сырую диету сложно, автор рекомендует соблюдать диету постепенно. Сначала вы должны есть сырую пищу один раз в день или устраивать один, или два раза в неделю, чередуя фруктовые или овощные дни.
Постепенно вам нужно увеличивать долю термически необработанной пищи в рационе, и когда организм адаптируется к ней, вы можете начать диету.
Преимущества «Сырой» диеты Анджелины Джоли
«Сырая» диета Анджелины Джоли позволяет за 10 дней избавиться от 3-5 кг веса.
Полезно пить имбирный чай каждый день-он укрепляет иммунитет и активизирует обмен веществ.
Употребление большого количества сырых овощей и фруктов способствует насыщению организма полезными веществами (витаминами, макро - и микроэлементами).
Нормализуется работа кишечника, исчезает тяжесть в желудке, улучшается состояние кожи. После нескольких дней диеты наблюдается прилив сил, повышение работоспособности, улучшается сон.
Недостатки и противопоказания к «Сырой» диете Анджелины Джоли. Тем, кто привык есть термически обработанную пищу, трудно придерживаться даже частичной сырой пищи в течение 10 дней.
"Сырая" диета Анджелины Джоли противопоказана при заболеваниях пищеварительной системы.
Какие продукты разрешены?
· Овощи, фрукты, сухофрукты.
· Семена, орехи.
· Проросшие пшеница и бобовые.
· Нежирное молоко, йогурт, творог.
· Нежирная птица и рыба.
· Крупы, которые можно употреблять в замоченном виде без термической
обработки, например, гречка и овсянка.
· Мюсли. В магазине мюсли содержится слишком много сахара, поэтому
лучше всего готовить их самостоятельно: смешайте несколько видов круп
и добавьте сухофрукты.
· Специи.
· Морские водоросли.
· Кокосовое молоко.
· Чистая вода без газа, зеленый чай, с веже выжатые фруктовые соки.
Какие продукты запрещены?
Запрещены все продукты, которые не включены в список разрешенных, в том числе соль и сахар.
Диетическое меню «Сырой» диеты Анджелины Джоли
Пример «сырой» диеты Анджелины Джоли на один день:
Первый завтрак - Фруктовый салат с орехами и тыквенными семечками или любыми фруктами.
Второй завтрак - Молоко.
Обед - Овощной салат или овощи одного вида.
Закуска- Фрукты одного вида.
Ужин - Овощной суп или кусочек мяса, или рыбы.
Полезный Совет
Полезно пить имбирный чай каждый день-он укрепляет иммунитет и активизирует обмен веществ.
Хорошим вариантом для ужина являются холодные супы, например, гаспачо, татор. Характеристика рациона.
Продолжительность: 10 дней
Диета Анджелины Джоли основана на частичной сырой пище-растительную пищу едят сырой, а мясо подвергается термической обработке. Эта простая система питания очень эффективна.
Рекомендуемая частота применения диеты: на ваше усмотрение.
Источник и перевод заметки: Angelina Jolie’s Diet “Raw”
Если статья вам понравилась, ставьте лайки и поделитесь ссылкой с друзьями в соц. сетях.
В следующей статье мы продолжим данную тему. Если не хотите пропустить новые выпуски – подпишитесь на наш канал.
С уважением, партнер проекта "Трансерфинг: Всестороннее развитие личности" ( Серия бесплатных информационно-практических видеокурсов как стать везунчиком и радоваться жизни.)