Вкусные и сытные куриные отбивные, а самое главное низкокалорийные.
Калорийность этого блюда составляет всего 95 ккал на 100 грамм продукта.
Если вы сидите на диете, то это не значит, что вы должны голодать.=) Нужно правильно подбирать ингредиенты и не переедать!!!
Ингредиенты:
1. Куриное филе - 500 гр.
2. Сыр - 50 гр. (твёрдых сортов).
3. Болгарский перец - 1/2 шт. (красного цвета).
4. Чеснок - 5 зубчиков (можно меньше).
5. Йогурт - 100 мл. (без добавок).
6. Лимонный сок - 2 ст. л.
7. Соль и специи по вкусу.
Способ приготовления:
1. На курином филе сделать небольшие надрезы, посолить и поперчить.
2. Сыр и чеснок натрите на мелкой тёрке.
3. Болгарский перец нарежьте мелкими кубиками и смешайте с сыром и чесноком. В полученную массу добавляем йогурт и лимонный сок, всё перемешиваем.
4. Выкладываем куриное филе на противень (противень застилаем пергаментом) и покрываем всё филе полученной массой.
5. Отправляем в духовой шкаф и выпекаем 40 минут.
Куриные отбивные готовы!!! Всем приятного аппетита!!!
Если вам понравился мой рецепт, тогда ставьте класс и подписывайтесь на мой канал)))
Так же читайте мои статьи: