Существует мнение о том как человек должен провожать нынешний день и встречать новый: "засыпай с мечтой - просыпайся с целью". Но с какой бы мыслью мы не засыпали в 1:00..мы не станем свидетелем по истине доброго и продуктивного утра.
- Режим это один из ключевых секретов положительного человека. Возможно, такая личность не обладает талантами и не имеет сверх заработка, однако это адекватный человек с хорошим самочувствием.
Двигательная активность - вот что нужно человеку, восставшему от сна. Продышаться и осмотреться, обдумать свой план на день человеку стоит по дороге на работу или на прогулке/пробежке утром.
Зарядка; для мужчин это 15-30 отжиманий грудью от пола, для женщин это упражнения для верхнего пояса: маховые вращения, разводка рук в "самолётики", а также 10 неглубоких приседаний будут полезны каждому.
"Завтрак съешь сам..." - и это отлично сказано, проверено и усвоено! Бывает так, особенно у школьников, детей, что желание напрочь отсутствует. Выход один: напоить водой, какао, кофе или чаем и можно не беспокоиться за желудок ребёнка. Любая жидкость разбавит сок желудка.
Перейдём к вечеру, нам стоит хорошо подготовиться к доброму утру и не стоит кушать уже за 1 час до сна, так как продукт однозначно не усвоится на все 100% и утром мы вынуждены будем "завтракать" тем поздним ужином. Да, ситуации бывают абсолютно разные, в таких случаях советую быстро-быстро ложиться и засыпать с мыслью о плотном завтраке.
Перед сном моем ножки, прямо как в детстве! Спать нам будет точно легко!
Доброго вам утра!
