Всем привет и сегодня я поделюсь с вами своим опытом бросания вредной привычки.
Начну со стажа. Начала я покуривать в свои этакие 16, но тогда это были нечастые покуривания. Серьезно втянулась я в это дело уже в 18 лет. В итоге я провела 10 лет в полном комфорте, периодически вдыхая запах табака и вредных веществ, выделяющихся при горении сигареты. Но как то раз, встав утром с постели и заметив, что я немного поправилась, мне захотелось заняться бегом, как в старые 14-16 лет. Я исправно им занялась, стараясь не курить перед бегом и после. Надо сказать было очень нелегко, постоянно что-то болело и кололо. Мне казалось, что вот она старость...
Но потом я вспомнила про сигареты, полазала по интернету и оказалось, что если совмещать бег с курением, ничего хорошего из этого не выйдет. Похудеть то вы похудеете, но представьте себе - во время занятий бегом, ваш организм начинает усиленно гонять кровь, сосуды расширяются и все вроде бы хорошо, но вот вы закуриваете сигарету и сосуды начинают сужаться. Забавно, не правда ли? Я вот тоже поняла, что приношу слишком много вреда организму и он пашет на износ. Я собралась с силами и постаралась не курить хотя бы в те дни, в которые занималась бегом. Но в голове уже зародилось бросить пагубную привычку.
И вот, сидя на балкончике и наслаждаясь очередной сигаретой, я искала в интернете способы бросить. Что из этого вышло - узнаете ниже.
Способ №1
Конечно же, на первых запросах высвечивается знаменитая книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Долго просматривала отзывы, которые были 50 на 50, я все таки решила - а, чем черт не шутит и стала искать сайт, где бы можно было скачать книгу. Отмечу, что для бесплатного скачивания, мне довольно долго пришлось штурмовать рунет, но все таки дело было сделано и заветная книга оказалась в моем смартфоне.
Автор вполне нудно рассказывает нам о том, как он сам испробовал тысячу способов, отвлекаясь на рассказы из своей жизни и постоянно повторяет в книге слова "курить" и "сигарета". Знаете, пока я пыталась прочитать хоть немного, желание закурить усиливалось с каждым прочитанным словом. Как вы уже поняли, через несколько минут я удалила эту книгу и моё желание бросить покинуло меня на несколько недель.
Способ №2
Пластырь Никоретте который рекламировали ночь и день напролет, я приобрела не сразу. Но все таки приобрела. Ответственно выполняя все предписания я старалась уменьшать дозу выкуренного, но в итоге возвращалась к тому, от чего ушла. Хотя были и хорошие, обнадеживающие моменты - я не курила пару дней.
Способ №3
Надо сказать, что Табекс самый эффективный способ, для борьбы с заразой. Во-первых, в его составе нет никакой химии. Таблетки растительного происхождения, что делает их, как минимум, безопасными. Во-вторых, этот способ основывается на медленном и постепенном отказе от курения и весь курс длится 21 день. Внушительно, так ведь? Добавим сюда содержание в таблетках никотина, необходимого для работы организма, (так как мы курильщики, наша печень его перестала вырабатывать) и получаем отличную схему для облегчения отказа.
Помимо самой коробки таблеток у вас должно быть очень сильное желание бросить курить. Если не будет настроя, можете деньги на ветер не выкидывать
Если действовать согласно предписаниям, полный отказ от сигарет должен произойти на 3-5 день приема таблеток. Я саркастично хихикнула, но когда стала выполнять все по бумажке, отказалась от сигарет уже на 3 день. Но теперь я была зависима от таблеток, и еле дожидалась необходимого времени, чтобы "хапнуть" дозу. Стоит заметить, что на первых неделях доза завышена и промежуток между ними небольшой, но чем дальше, тем больше промежуток и меньше доза. Не помню сейчас уже на каком этапе я слезла с таблеток, потому что уже стала забывать их вовремя выпить. И вуаля. Я не курящий человек. Пробыла я таким около года. Курить начала не потому что захотела, а на зло (знаю дурость). После пары недель покуривания я опять таки втянулась.
Способ №4
Опять табекс. После года очередной пагубной привычки я опять подумала про отказ и повесив понуро голову, проклиная себя за то, что опять начала и за то, что вообще когда-то начала я пошла в аптеку и приобрела заветную пачку. Только вот психологически я себя не подготовила и поэтому начались периоды бросания-начинания. В отпуске я бросила, соответственно не курила 14 дней. После отпуска на работе начала покуривать по одной - две в день. Сигареты не покупала, хотя деньги были, а стреляла. Так продолжалось несколько недель в итоге мне все надоело и я купила пачку. Ну и понеслась душа в рай.
Способ №5
Сила воли. Да, да. Не кидайте тапки, дочитайте статью. В итоге, когда мне надоело смотреть дома на родных косым взглядом - не почувствовали ли они от меня запах сигарет, я психанула. Прямо очень так хорошо психанула и переругалась со всеми своими внутренними голосами, которые раньше уговаривали меня покурить и что, якобы от одной ничего не будет. Я просто поняла, что чудесного способа бросить курить - нет. Вернее он есть, это сила воли. Каждый доходит до предела, и только вы точно знаете, когда ваш предел настал. Вот так и я, просто поняла, что не хочу больше пахнуть как пепельничка.
Скажу сразу - это не просто. Главное дать себе установку, что больше никогда не возьмешь в рот эту гадость. Было много трудностей первые 3-5 дней. Я занимала рот жвачкой и водой. Чтобы отвлечься от этого, я стала заниматься спортом и направила всю свою энергию в спорт зал. На работе я стала более по-фигистично относиться к раздражающим факторам. И теперь, по исходу нескольких месяцев, я стала более выносливой, мое дыхание не сбивается после 30 ступенек на лестнице, мои вкусовые рецепторы стали более чувствительны, как и обоняние.
Но это не значит, что проблемы закончились, просто теперь, при первых мыслях "а не сходить ли мне с Дашей за компанию?" заканчиваются жестким пресечением таких мыслей.
Желаю и вам бросить эту привычку и увидеть, как мир заиграет яркими красками. Ставьте лайки и подписывайтесь!