Уверена, многим знакомо состояние, когда чувствуешь себя не просто выжатым, а смертельно уставшим. Особенно актуально для тех, кто длительное время работает без выходных, отпусков в условиях многозадачности (многостаночности»), необходимости демонстрировать стрессоустойчивость. Когда твои каналы восприятия ежедневно подвергаются бомбардировкам информации, посторонних шумов, эмоционального негатива, который на тебя выливают просто, чтобы самому освободиться. Ты привыкаешь к этой ситуации, пытаешь абстрагироваться, но рано или поздно все защитные экраны дают трещину, которая расползается все сильнее и в обороне образуется хорошая брешь.
Путь копирайтера
В свое время я работала в отделе персонала, за 3 года выросла до ведущего специалиста по кадрам. Кадровики у нас не держались – там, где по всем нормативам должно работать 6 человек, было 3. Врать не буду, перспективы роста были, но я поняла, что не хочу всю жизнь заниматься кадрами и персоналом, сверять табели, трясти иногородних менеджеров. Еще работая на должности, по вечерам стала писать тексты – это было хобби, мне нравилось. Через некоторое время появились заказчики, я поняла, что могу зарабатывать вне организации. Я заранее предупредила о решении ухода, за 2 месяца мне нашли замену.
Нет, я не из тех счастливцев, у кого поперло сразу и бабло потекло на счет бурным потоком. Пришлось потратить 3 года на то, чтобы:
· Набрать рейтинг и начать работать по адекватной цене;
· Найти постоянных, лояльных заказчиков;
· Разобраться в требованиях ТЗ и программах проверки, подстроиться под них.
Писать рассказы и тексты на заказ – 2 огромные разницы. Я в прямом смысле перекраивала свое мировоззрение и адаптировала опыт под потребности заказчиков.
Важным стало осознание, что несмотря на все возникающие трудности, мой интерес не пропадает, я не работаю на автомате.
В первое время, чтобы наработать хоть что-то приходилось брать реально большие объемы, при этом в сравнении с прошлой зарплатой выхлоп казался просто смешным. Я просто продолжала делать то, что делаю и учиться – набивать темы, формировать лексикон, искать направления, которые получаются на отлично с минимальными энергетическими затратами.
Руки, мотивация… главное – мозг!
Я пахала без выходных, брала все, с чем могла справиться. Были темы, с которыми справиться было либо нереально, либо – только вскипятив себе мозги. Самое гадкое, иногда понимание того, что задание на деле сложнее, чем предполагалось, приходит уже в процессе, при разборе деталей.
Потом… потом продуктивность стала падать. Убедиться в том, что это не субъективная оценка, копирайтеру просто. Я увидела, что если ранее могла выдать за сутки до 30000 знаков текста, то постепенно мой лимит упал до 5000-8000 знаков. КПД снизился до 25%, что отразилось на денежных перечислениях. Работа сдельная – как потопал, так полопал.
Первой под обвинение попала мотивация – упала родная. Грешила на «замыленное» восприятие, старалась брать новые интересные темы, но все только усугублялось – мозг отказывался воспринимать и перерабатывать информацию. Кроме того, руки начали буквально опускаться.
Я начала перебирать все возможные способы восстановления работоспособности – питание, витамины, прогулки, сон. Дробила работу и отдых в пропорциях 45/15 минут. То, что помогало справиться авторам, на мне не работало. Прогулки и спорт отбирали последние силы, я просто падала, продуктивность продолжала страдать.
Любые попытки взбодриться, чтобы работать приводили к обратному эффекту, мозг дал понять: «Тебе надо, ты и работай, а меня – увольте!»
Мне 300 лет, я выполз из тьмы
Пробуждение стало походить на восстание мертвеца из могилы. Даже 8-10 часов сна в течение продолжительного времени результата не давали. Я поднималась с тяжелой головой, будто всю ночь не спала, а черт знает, чем занималась. Началась бессонница – прежде чем уснуть, вертелась по 2-3 часа, иногда вся ночь проходила в поверхностной дремоте. Никакие советы по сну результата не приносили.
Кофе и энергетики, спасавшие во время сессий, сейчас давали стойкий эффект гиперактивности с бестолковыми метаниями. У меня знакомый так своего ребенка описывал – крутится, мельтешит, сосредоточиться ни на чем не может. Тоже самое происходило со мной.
Я снизила количество заказов до минимума. Состояние было стабильно поганым – сложно переключать внимание, постоянное ощущение тяжелого, давящего на голову мешка, я перестала вписываться в дверные проемы, задевая плечом косяки. Попытки концентрации на работе заканчивались немилосердными приступами зевоты, из-за которой я дважды травмировала челюстной сустав. При том, что встать я могла 1,5-2 часа назад. В руках слабость, сознание делает попытки отключиться и уронить меня лицом в клавиатуру. Раньше я смеялась над одногруппницей, которая рассказывала, как засыпала на унитазе, сейчас я ее понимала как никогда.
Мой организм начал тотальный саботаж.
Здравствуй, невролог!
Честно, я боюсь инсульта, не хочу стать овощем на руках у мужа и мамы. В свое время мы дохаживали лежачую бабушку – 6 лет ада для всех. Она давно отмучалась, но воспоминания до сих пор красочные.
Обратилась к подруге стоматологу, у нее много знакомых врачей. Мне нашли хорошего невролога, которая имеет специализацию, в том числе, на проблемах со сном.
Я не пробовала самостоятельно пить препараты или БАДы – среди них есть такие, что вызывают привыкание, тут нужно, чтобы специалист грамотно подобрал и рассчитал дозировку. О последствиях экспериментов нам ярко рассказывал преподаватель по анатомии и физиологи ЦНС.
Предварительный диагноз:
· дисциркуляторная энцефалопатия 1 стадии;
· астенический синдром;
· дорсопатия шейного отдела.
Короче, на фоне хронической усталости, мозг перестает получать достаточно питания, из-за чего его возможности снижаются. Важно, что лечение началось на 1 стадии, если запустить дальше, там уже маячат довольно грустные перспективы.
Мне назначили препараты – седативный для нормализации сна и капли для поддержания мозговой активности.
В первый раз за прошедшие 1,5 года я проснулась с легкой головой и работоспособной!
Я чувствую, что возвращаюсь к жизни: понимаю смысл слов, могу фокусироваться на речи собеседника, абстрагируясь от фонового шума, спокойно прохожу в дверь. Мне предстоят МРТ головы, рентген шейного отдела, общий анализ крови – это, чтобы гарантировано исключить другие патологии.
О том, во сколько рублей обошлось возвращение к жизни, отдельный пост.
Единственное, я не смогу пока осуществить - рекомендацию о нормальном, продолжительном отпуске – с 2019 года я перешла на ИП, предстоит много сделать, отдых пока не светит.
Это я к чему: если чувствуете, что видеть не можете то, чем раньше наслаждались, нет мотивации, все буквально валится из рук – сначала сходите к врачу. Убедитесь, что с анатомией и физиологией все в порядке, а потом уже мотивируйтесь, ходите в спортзал, экспериментируйте с диетами. Так безопаснее и правильнее.
PS: считается, что музыка И.Штрауса помогает сконцентрироваться на работе)).
Искренне ваша, Natalia RedShoe