В этой статье мне хочется рассказать о функциях и важности лимфатической системы, о том, что ей вредит и как можно ей помочь. Лимфатическая система производит и перемещает лимфу по всему телу. Лимфа состоит из белых кровяных телец, "выметает" из организма продукты распада, мертвые клетки, вирусы, бактерии, токсины, выводит лишнюю жидкость. Все это она доставляет в кровь, а кровь-в печень и толстый кишечник. При сбоях в работе лимфатической системы возникают отеки, которые давят на ткани, вызывая их напряжение и воспаление. В местах хронических отеков развивается фиброз, дистрофические процессы и интоксикация.
С возрастом количество лимфатических сосудов и узлов сокращается в 1,5-2 раза и заменяется фиброзной тканью.
Лимфатическую систему сильно изнашивают недолеченные простуды, затяжной или хронический насморк, переохлаждение. Плохое состояние лимфатической системы способствует частым простудам и преждевременному старению организма, его начинают отравлять собственные продукты распада. Лимфа движется по телу за счет сокращения мышц, окружающих лимфатические сосуды, а значит, чтобы ее прокачать необходима динамическая нагрузка. Лимфа движется по телу снизу вверх, поэтому необходима нагрузка на ноги, например, приседания. Также будут полезны отжимания, т.к. в области левой ключицы находится грудной проток-место, где лимфатическая система сливается с кровеносной. Очень эффективно сочетание динамических упражнений с особыми техниками дыхания, например, уджайи. Гиподинамия-один главных врагов лимфатической системы. Больше двигайтесь, теплее одевайтесь и ваша лимфатическая система будет служить вам долго и эффективно!