Сегодня я узнала сама и решила поделиться с вами - со своими читателями полезным советом от Анетты Орловой (психолог, бизнес-тренер)...
Оказывается, за час до сна нам надо обязательно дать отдохнуть своим глазам - да, да!
Не читать, не зависать в Инстаграмм и в других соцсетях, и ....не смотреть телевизор!!!
Потому что в ходе активной деятельности наш зрительный орган постоянно стимулирует кору головного мозга, и после того, как мы перестаем напрягать наши глаза, уйдет еще 30-40 мин, пока наши нейроны прийдут в расслабленное состояние, и мы сможем отойти ко сну...
Тем более, что всем нам полезно высыпаться как минимум 7-8 часов в сутки, и при этом чтобы сон был здоровым и крепким, приносящим пользу нашему уставшему за день организму...
Сон очень важен!
Сон накапливает наш собственный ресурс, необходимый для восстановления нашего организма...
Сон обладает волшебной силой!
Недостаток сна приводит к истощению и неадекватным реакциям человека на происходящие в его жизни различные ситуации...
При недосыпе у человека возникает физиологический стресс, и он либо начинает неосознанно его "заедать", либо "забирать" энергию у других людей и...раздражаться...
Сон - это ценность!
И мы можем накапливать ее при желании, а не терять))
Благодарю вас за внимание, любимые мои читатели!
Подарите себе "Миллиард оттенков счастья" - подпишитесь на мой канал...
С уважением, Розалия...