Здоровый крепкий сон - успех хорошего самочувствия на весь день! Только вот, получить его не всегда удается. Есть множество тому причин - стрессовое состояние, шум города, усталость и.т.д. Хочу порекомендовать вам немного полезных советов, чтобы избавить себя от этого недуга без покупки лекарств и снотворных в аптеке.
1. Корень валерианы. Это растение можно приобрести у дачников или вырастить самим (желательно в теплых условиях). Полезно оно тем, что содержит ферменты, успокаивающие нервные клетки, что влечет более быстрое погружение в сон. Настой делается очень просто. Натерные корни (грамм 300) заливаем кипятков в литровую банку. Подождав половину суток, можно принимать по одной столовой ложке за 1,5 часа до сна.
2. Натуральный ромашковый настой. Ромашка является по своей сути очень уникальным цветков. В нем содержится множество микроорганизмов, влияющие на обмен веществ в теле человека. Состояние сна тому не исключение. Дело в том, что завар на ромашке сильно тонизирует активные беспокойные нервные клетки, что приводит их в покой. Настой просто как никогда, нарвав несколько пучков (200 гр) промойте и оставьте в теплой кипяченой воде на сутки. После этого получившуюся массу процеживаем и перемешиваем с чаем.
3. Мята и мелисса. Эти травы очень схожи по своей структуре. Единственное отличие - мята стоит дешевле и легче находится на рынке. От ромашкового настоя отличается временем настоя и периодичностью употребления. То есть, если прошлый принимаете 2 раза в день, то этот напиток не более раза.
Пишите в комментариях, какие вы еще знаете простые способы устранения недуга? Это очень интересно, по крайней мере мне, как исследователю! Подпишитесь на канал, ваши действия и живая связь очень мотивирует на развитие канала! Будьте здоровы!