Учёные из Йельского университета установили, что занятие медитацией по 10 минут в день увеличивает концентрацию вашего мозга. Самый простой но в тоже время эффективный способ сделать медитацию: -Поставить таймер на 10 мин. -Удобно сесть,расслабиться -прикрыть глаза -делаем глубокий вдох 3 секунды -Задерживаем дыхание на 3 секунды -делаем выдох 3 секунды Самое главное не думать не о чем,быть сосредоточенным на своём дыхании
Чтобы прокачать каждое полушарие мозга, возьмите чистый лист бумаги и карандаш, для начала нарисуйте котика правой рукой,затем левой.Так вы задействуете сразу оба полушария, заведите себе эту привычку, через месяц вы почувствуете результат.
Если вам предстоит сложное решение,нужно решить задачку по математике,придумать новый текст для песни черкайте что-нибудь на бумажке левой рукой,если вы правша и правой,если левша.
Как вы думаете какой самый лучший спорт для мозга?Наверняка вы ответили шахматы ,ну или что то другое.
Если все же хочешь прокачать мозг придётся и покачать тело,сходить в тренажёрный зал,фитнес клуб ну или хотя бы выйти на пробежку.Хорошая умеренная нагрузка на тело, заставляет выделяться гормоны, которые будут прокачивать вашу память, вам будет легко усвоить новую информацию.Проводилось исследование: взяли две группы, первая вышла на пробежку ,а вторая смотрела фильм,мозговая активность бегунов была явно лучше чем тех кто остался смотреть фильм.
Если было интересно,поставь лайк пожалуйста)
Старался как всегда только для тебя!)
Напиши свой способ прокачки мозгов в комментариях