Хватит мучиться и страдать. Счастье близко и достичь его довольно просто. Необходимо следовать советам специалиста по позитивной психологии.
Приведённая в статье информация поможет выработать вам множество полезных и не сложных привычек. Просто делайте это чаще и вы увидите, что результат не заставит себя долго ждать.
Итак, 7 советов психологов:
1. Чаще занимайтесь сексом.
Секс высвобождает серотонин, который является природным антидепрессантом. К тому же, люди, имеющие активную половую жизнь, настроены намного оптимистичнее и чувствуют себя куда лучше.
2. Просто улыбайтесь почаще.
Эндорфин (гормон счастья) выделяется естественным путем при смехе. Кроме того, он положительно влияет и на иммунную систему в целом.
3. Позвоните вашим друзьям.
Услышьте в трубке голос старого друга. Любые приятные для вас формы социального взаимодействия оказывают положительный эффект как на физическое, так и психологическое здоровье.
4. Правильное питание.
Постарайтесь составить свой рацион таким образом, чтобы в нем было много продуктов содержащих Омега-3 (орехи, семена льна, жирная рыба).
5. Медитируйте.
Лучший выход из бесконечного информационного потока повседневности - это медитация. Вы сконцентрированы на данном моменте. У вас повышается внимание, усидчивость, сосредоточенность и развивается устойчивость к стрессовым ситуациям.
6. Лёгкий дневной сон.
Возьмите за привычку по возможности устраивать себе днём перерыв на сон. Он не должен быть длинным, 30 минут вполне достаточно. Это придаст вам новых сил и творческой энергии. Дремайте!
7. Посещайте природу.
Прогулки в парке – это хорошо. Но вот что ещё лучше – так это выбраться за город. Подальше от городской суеты. Наладить гармонию с природой.
Ваше счастье в ваших руках. Начинайте менять свою жизнь к лучшему уже сегодня.
Будьте счастливы.