О грустном..
За окном февраль, метет так, что все засыпало вокруг. Солнца не видно.
Настроение хмурое. Врачи говорят, что зимой особенно остро ощущается нехватка витаминов и солнечного света. Отсюда и грусть и хандра. А если еще и проблемы накатят – тогда уж точно полный упадок сил и настроения.
Что же делать?
Еще раньше я писала о способах выхода из подобной ситуации. Но пытаться найти причину хандры, докопаться до самого корня, это только начало.
Не секрет, что от самого человека не все зависит. И возможность устранения проблемы тоже. Часто можно только смириться и принять мир таким, каков он есть. И это как раз вгоняет в апатию.
На следующем шаге можно попробовать отвлечь себя от грустных мыслей. Мне часто в этом помогает работа. Потому что иногда так окунешься в решение производственных проблем, что забываешь все на свете и приходишь в себя, когда уже надо собираться домой. А если проблема возникла на работе? Например, пришло письмо «счастья» из налоговой о проверке или не уплаченном налоге? Тут уж точно работа не поможет, а только усугубит. А если вдобавок нагрубят в автобусе, или ногу отдавят, и черная кошка дорогу перебежит?! Вот уже вылезает клубок проблем, здесь только хандрой не обойдешься.
Некоторые лечат подобные состояния шопингом. Ну, кончено, пробежаться по магазинам, купить себе какую-то приятную вещичку – это здорово! Фантастически поднимает настроение. А если денег нет? Нет, здесь шопинг точно не поможет.
Можно встретиться с кем-то из близких, или друзей в кафе, попить кофейку, поболтать за жизнь, чем не дружеская терапия? Ах, да, у нас же не хватает денег, да и друг или подруга, могут быть заняты, выехали, лежат в больнице, просто болеют и сами нуждаются в вашем участии. Может лучше им помочь, и на фоне их проблем, собственные покажутся не такими уж страшными. Потому что отсутствие денег это не катастрофа, а большая беда это когда со здоровьем своим, или близких тебе людей серьезные проблемы.
Помогать - это тоже один из способов лечения собственной хандры. Потому что когда делаешь что-то хорошее другим, всегда чувствуешь себя намного лучше. Ведь ты же не бесполезен, а очень даже нужен тому, кому еще хуже, чем тебе. От этого появляются силы, и растет вера в себя.
Еще в молодости слышала, что француженки говорят: плохое настроение – вымой голову! Это конечно, кратковременный рецепт, но для небольшого упадка сил или настроения, думаю, подойдет.
Даже лучше принять ванну с какими-нибудь травами, или ароматическими «бомбочками», сейчас таких полно продается в магазинах. Расслабиться, помедитировать, глядишь хандра и улетучиться.
А что, чем не рецепт для улучшения настроя? Вреда не будет, может и поможет.
Особенно активные личности, спасаются от хандры в спортзале, или в бассейне. Тоже вариант, а почему бы и нет? Для тела - польза, к тому же приятная физическая усталость или плавание снимают эмоциональные нагрузки, а отвлечение от грустных мыслей активностью в спортзале поможет мозгу отдохнуть и найти решение проблем.
Я думаю, что однозначных рецептов излечения себя любимого от жизненных неурядиц не существует. Каждый выбирает для себя то, что именно ему подходит. Но главное не зацикливаться на негативном состоянии, а пытаться вытянуть себя из него и найти выход. А как это получится, это уже зависит от самого человека, главное, чтобы были желание и силы помочь себе самому.
Итак, рассказываю о своих рецептах выздоровления от зимней хандры:
- Зарядка по утрам. Обязательно! Сразу просыпаешься и появляются силы.
- Бассейн. У меня абонемент. Но бассейн можно заменить прогулкой по морозцу. Это очень полезно для организма.
- Теплая ванна вечером. Я добавляю всякие масла и соли для поднятия настроения.
- Теплый чай из замороженных ягод и мяты. Просто напиток счастья для меня. Стараюсь сейчас избавиться от выпечки и других сладостей.
- Хорошая книга.
- Общение с близкими людьми.
- Маски и другие бьюти процедуры.
Обычно стандартно делаю такой спа день раз в месяц. Позволяю себе ничего не делать и просто отдыхать, уделяю время исключительно себе. Поверьте, настроение тут же поднимется, а хандры станет меньше!
Если вам понравилась статья, то поддержите меня, пожалуйста, лайком и подписывайтесь на канал. Буду всем очень рада!
Всем спасибо.
С уважением, Марта.