Скорее всего этот список сострит из того, что, имеют место в вашем рационе. Когда вы едите их ежедневно, вы будете постоянно засорять своё тело. Со временем это может привести к увеличению веса, сонливости, проблемам с кожей, проблемам пищеварения и множество заболеваний, от диабета до ожирения.
1. Сахар.
Когда мы едим слишком много продуктов, содержащих сахара, избыток глюкозы, который наш организм не может обработать достаточно быстро, может увеличить уровень воспалений, называемых цитокинами. Сахар также подавляет эффективность способности наших лейкоцитов уничтожать микробы, ослабляя нашу иммунную систему и делая нас более восприимчивыми к инфекционным заболеваниям.
2. Молочные продукты.
Молочные продукты являются источником насыщенных жиров, вызывающих воспаление. Кроме того, исследования связывают жирные молочные продукты с разрушением нашего кишечного микробиома, фактически снижая уровень наших полезных кишечных бактерий, которые являются ключевыми фактором в снижении воспаления. *Если вы употребляете их в небольших количествах, то никакого вреда это не несёт*.
3. Фаст фуд.
В продуктах быстрого питания содержатся фталаты. Это класс эндокринных разрушающих химических токсинов. Которые активно влияют на ваш вес и здоровье. Фталаты используются в пластиковых упаковках для продуктов питания и напитков. Повышенное воздействие фталатов вызывает замедление метаболизма, различные заболевания, также обычно ассоциирующимся с повышенным уровнем воспаления. Снижение воспаления - это только одна вещь, которая случается с вашим телом, когда вы отказываетесь от фаст-фуда.
Спасибо что прочитали нашу статью. Вас ждёт ещё очень много вкусных и полезных советов. Советую подписаться, чтобы не пропустить что нибудь интересное. Будем рады вашим лайкам :)