Здравствуйте. У меня появился первый подписчик, что не может не радовать. Давайте сегодня поговорим про лишний вес. Тяжело радоваться жизни когда чувствуешь себя вялым и уставшим. Но диеты - это всего лишь временное решение проблемы. Сидеть на диете значит ограничивать себя. А если себя ограничивать, то значит не чувствовать себя счастливым. Сколько Вы сможете терпеть? Неделю? Месяц? Всю жизнь вряд ли продержитесь. Но какой ваш идеальный вес? Тот который Вы взяли из какой то таблицы, составленной очередным "экспертом"? А он откуда это взял? Все много раз слышали от полных людей, что они совсем мало едят и мало того, что не худеют, так ещё и набирают вес. Но я в это не могу поверить. Посмотрите фотографии военнопленных в концлагерях. Много Вы там найдёте людей с избыточным весом? Вес набирается только тогда, когда потребление превосходит утилизацию. Итак - главная проблема - это переедание. Как её решить? Очень просто, всё уже придумано за нас. Просто надо есть когда ГОЛОДНЫЙ. Не по времени, не от скуки, не за компанию. Тут есть ещё один плюс. Когда голодный, еда становится особенно вкусной. И прекращать есть когда чувство голода удалено. Хотя все мы помним из детства, что надо обязательно доедать до конца. Но это не так. Физическая нагрузка тоже не помогает. Хотя вроде бы всё логично. Калории сжигаются. Но после физических нагрузок голод и жажда особенно сильны. И Вы быстро пополните эти калории обратно. На сегодня всё.