Салют, панда вновь на связи! Согласитесь, что у людей часто можно увидеть сложившиеся стереотипы о питании. Иногда, такое мнение может оказаться в корне не верным. Нужно всегда перепроверять, что мы кушаем, проверять состав покупаемых продуктов, и правильно их готовить. Панда в роли повара спешит рассказать о нескольких продуктах, которые стоит пересмотреть в своём рационе.
Продукт номер 1 - яйца. Что в них вредного? При долгой жарке на растительном масле, выделяются канцерогены. Лучше всего их варить, а ещё лучше, делать их в «в мешочек». Суть, чтобы желток оставался в жидком состоянии, тогда будет полезный и нужный лецитин, а пережаренное яйцо образует холестерол. Если же вы всё таки решили пожарить, то старайтесь не пережаривать и делайте это на сливочном масле. Принцип простой - растительный белок (рожки и т.п.) жарим на растительном масле, животный белок (мясо, курица, яйца) жарим на сливочном масле. И лучше всего иметь домашние яйца, если есть такая возможность.
Продукт номер 2 - фруктовый сок. Полезнейший продукт, если пить не отходя от соковыжималки. В случае с пакетированным соком, то в его основе лежит вода, сахар, и искусственные добавки, ведь отжатый на производстве сок храниться до года, вследствие чего теряет вкус и свойства.
Продукт номер 3 - куриный бульон. Часто можно увидеть, как хозяйки используют этот продукт для супов, лечения и так далее. На самом деле это опасно! Почему? Потому что мышцы курицы за жизнь копят много вредных веществ, которые потом и остаются в этой «жиже». Выход - сливать первую закипевшую воду полностью, заливать хорошей водой второй раз и тогда бульон можно использовать.
Продукт номер 4 - маргарин. Изначально его используют в кондитерских целях и как альтернативу масла. Это тоже вредно для организма. Маргарин состоит низкокачественных ингредиентов, и ещё бывает с использованием химии. Лучше всегда брать непосредственно масло сливочное.
Продукт номер 5 - йогурт. Безусловно, это полезный продукт, если он сделан правильно и без химии. Но в магазинах, чаще всего, всё, с точностью да наоборот. В недорогих йогуртах много химических добавок, читаем состав, а в процессе пастеризации убиваются пробиотики.
Продукт номер 6 - мороженое! Если речь идёт о классическом мороженом, сделанном в СССР, то это хороший десерт. В наши дни, к сожалению, оно не имеет ни чего общего с тем мороженым, а в составе имеются пальмовое масло, после процесса нагрева и загустения которого остаются трансжиры, вызывающие рак. И не забудем о консервантах и красителях.
Продукт номер 7 - диетическая газировка. Друзья, забудьте вообще о газировке, тем более «диетической». Искусственные подсластители притупляют рецепторы, из-за чего натуральные продукты кажутся не такими насыщенным. Также велик риск подхватить диабет, а лимонная кислота ослабляет зубную эмаль. Пейте лучше воду! Она и полезней будет и по-настоящему утолит жажду.
Продукт номер 8 - попкорн для микроволновки. Панда заверяет, что это химия чистой воды. В составе часто используются гмо, усилители вкуса, химические добавки, что в купе способствует онкологии. Помимо прочего, большое количество калорий, соли, жиров явно не помогут вашему организму. Выход - делать самому, тогда это будет отличный продукт питания.
Продукт номер 9 - хлопья (не овсяные)! Часто по телевизору можно увидеть рекламу, что хлопья - это отличный завтрак, который заряжает бодростью и даёт витамины. Однако углеводы там рафинированные, много сахара, а витамины и вовсе синтетические, что не сулит ни чего хорошего вашему организму. А в паре с молоком происходит процесс закисления, ведь у взрослого человека молоко не усваивается!
Чем можете поделиться вы? Надеюсь панда не зря старался, и вы сможете улучшить свой рацион питания. А пока, панда пишет следующую статью, подписывайтесь на этот блог. Каждый день будут новые и интересны факты для вас. Подписывайтесь на канал панды и всегда будьте в позитиве!