Треугольник судьбы (треугольник Карпмана) - это психологическая модель отношений между людьми, автором которой стал Стивен Карпман. Он выделил три роли, которые люди чаще всего разыгрывают в общении друг с другом: жертва, тиран и спасатель. Жертва страдает от действий тирана, а спасатель приходит ей на помощь.
К примеру, школьник (жертва) страдает от необходимости написать сочинение, которое требует от него учитель (тиран). Неравнодушная и участливая подруга (спасатель) пишет сочинение за жертву, тем самым "спасая" его от негативной реакции учителя.
Когда муж в очередной раз бьёт свою жену, она уходит ночевать к подруге. Муж - тиран, жена - жертва, подруга - спасатель. Роли могут меняться. Например, подруга может стать тираном в глазах жены, если они с мужем помирятся. Муж извиняется перед женой, она его прощает. Подруга, которая советовала развестись с мужем, становится тираном, муж - жертвой козней коварной подруги, а жена - спасателем (защитником) мужа. Преследователь всегда чувствует себя в ситуации правым, жертва ощущает беспомощность, слабость, неуверенность в себе; спасатель испытывает жалость, его преследует чувство вины и желание помочь.
Чем опасен треугольник Карпмана?
Он не приносит счастья ни одной из сторон. Жертва транжирит свои силы на постоянные самоистязания, обиды, неудовлетворённость жизнью. Тиран страдает от гнева и отсутствия поддержки. Спасатель вытаскивает жертву из очередной "передряги" ценой нарушения своих границ, ухудшения своего состояния.
Каждый из героев этого треугольника расходует свои жизненные силы впустую. Самое главное, в треугольнике чаще всего оказываются люди, которые не знают, чего хотят на самом деле.
Как выйти из "треугольника судьбы"?
1. Не навязывайте свою помощь другим людям, и тем более, не давайте советов, о которых вас не просили.
2. В нашем обществе всячески возвеличивается роль спасителя, который жертвует собой ради других. Но в большинстве случаев, это вредно как для самой жертвы, так и для спасителя.
3. Научитесь брать ответственность за свою жизнь. Не вините других в своих неудачах. Старайтесь не жаловаться на жизнь. Мыслите позитивно.
4. Если кто-то из ваших близких разыгрывает из себя "жертву", то не поощряйте такое поведение, становясь "спасателем", а объясните ему, что всё в его руках.