КБЖУ:
Жиры: 13 гр,
Углеводы: 17 гр,
Белки: 9 гр.
Всего калорийность: 215 ккал.
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 1 шт (65 ккал);
Мука - 2 ст ложки (57 ккал);
Молоко 2.5% - 40 мл (21 ккал);
Масло кокосовое (можно любое)- 5-7 гр (50-60 ккал);
Какао порошок - 1 ст ложка (12 ккал);
Разрыхлитель - 1 чайная ложка;
Ананас (любой другой фрукт/ягода).
Смешиваем все ингредиенты. И кладем в небольшую емкость. Добавляем ананас и перемешиваем. Ставим в микроволновку на 2-3 минуты при полной мощности (у меня 1000 Вт). Кекс растет НА ГЛАЗАХ! Он вырос в 2-3 раза) За столько короткое время.. Сверху я полила ложечкой меда и украсила грецким орехом. Получился очень вкусный и быстрый десерт!)
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!
