Почти каждая женщина считает, что у нее есть целлюлит. Она сжимает кожу на попе или бедрах руками и видит ЕГО! Но это не совсем ОН :) И я знаю как бороться с этими несовершенствами!
Целлюлит – это не неровная кожа, а структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. Т.е. это воспаление жировой клетчатки. То, что вы, скорее всего, видите у себя – это рыхлая деформированная кожа в области бедер, ягодиц, которая встречается более чем у 80% женщин. Причина – нарушение микроциркуляции кровотока и лимфотока.
Как же бороться с "апельсиновой коркой":
1. Нельзя сидеть на месте. Нужно больше двигаться, гулять. Не пользуйтесь лифтом – ходите по лестнице, больше гуляйте. Если есть возможность, то возьмите абонемент в тренажерный зал, фитнес, бассейн, если нет – тренируйтесь дома, хотя бы делайте зарядку.
2. Сбалансируйте питание. Самое время перейти на «правильное питание». Откажитесь от жареного, жирного, сладко, копченого. Ешьте чистый белок, овощи, полезные углеводы и насыщенные жиры. Вы не только заметите, что «апельсиновой корки» стало меньше, но и улучшится состояние кожи, волос, пищеварения.
3. Больше пейте чистую воду!
4. Делайте обертывания. Можно обратиться к специалисту, а можно делать самостоятельно дома. Об обертываниях в домашних условиях я писала здесь. Ходите в баню, сауну, чтобы открылись поры и средство хорошо впиталось.
5. Контрастный душ или душ Шарко. «Апельсиновая корка» очень не любит, когда на нее воздействуют перепадами температуры или бьют струей воды. Перед процедурами хорошо будет сделать массаж сухой щеткой, которую можно купить в обычном магазине.
6. Миостимуляция и лимфодренаж. Это только салонные процедуры. Необходима обязательная консультация специалиста.
7. Лежать на колючем коврике (аппликатор Кузнецова). Цель – разогнать кровоток и привести внутренние слои кожи в тонус.
Самое главное – комплексный и системный подход!
Спорт + питание + процедуры. И если вы решили подготовится к пляжному сезону и избавится от так называемого «целлюлита» то придерживаться выбранного направления нужно всегда, а лучше если это станет образом жизни.