Все мамы мечтают, чтобы их дети хорошо кушали. От полноценного питания зависят рост и развитие, хороший иммунитет. Но некоторые мамы невольно допускают ошибки, в результате которых малыш отказывается от многих продуктов, его трудно уговорить съесть хоть что-нибудь.
1. Знакомить ребёнка с новыми продуктами и блюдами нужно, когда у него хороший аппетит.
Чаще всего это в 8-15 месяцев. У малыша просыпается здоровый интерес к взрослой пище.
Если в это время остановиться только на молоке и кашах, позже у малыша будут активно резаться зубы, он совсем будет отказываться от густой пищи.
Если зубы режутся как раз с 7-8 месяцев, то стоит переждать это время, не насиловать ребёнка едой. Познакомить малыша со всем разнообразием пищи можно чуть позже или в перерывах между прорезыванием зубов.
Нужно выбирать такое время, когда его ничего не беспокоит, ни зубы, ни другая боль, ни простуда и предлагать пробовать разные блюда. И овощи, и супы, и мясо, и рыба, и кисломолочные продукты должны присутствовать в рационе.
2. В раннем возрасте закладываются вкусовые привычки в еде. Нельзя давать ребёнку постоянно только то, что он любит. Иначе он сосредоточится только на чём-то одном и откажется даже пробовать другие продукты.
В раннем возрасте есть большая вероятность получить зависимость от сладкого. Ребёнок может требовать только сладости вместо еды, капризничать и протестовать. Поэтому сладости стоит ограничить, или заменить на фрукты или сухофрукты.
3. Постоянные каши, а из овощей только тыква, кабачок, брокколи способны отбить аппетит у кого угодно.
Важно разнообразить рацион ребёнка так же, как и взрослого.
Иногда можно выкладывать из цветных овощей и кусочков мяса животных или растения. Малышу станет интересен сам процесс еды.
В кашу или картофельное пюре можно закопать «клад». В кашу можно положить кусочки сухофруктов, орехи, в пюре – кусочки мяса, колбасы, солёного огурца, консервированного горошка, кукурузы.
4. Не стоит злоупотреблять перекусами.
Если ребёнок не проголодается ко времени основного приёма пищи, то он не станет кушать даже свои любимые блюда.
5. Важно соблюдать режим питания не только в первый год жизни ребёнка, но и позднее.
В любом возрасте полезно питаться в одно и то же время.
Соблюдение режима положительно влияет на обмен веществ, пищеварительная система работает без сбоев.
