- Я всегда за красоту всего организма, а значит, за здоровье.
Ухоженное лицо всегда выдаёт неухоженную шею или декольте, или все впечатление могут испортить руки, живот или ноги👌. - Сегодня про ноги. Не только целлюлит и излишки жира портят наши ноги, ещё есть такте недуги, как образование «косточки» или «шишки» с искривлением стопы и варикоз - расширенные венки, они могут быть единичными на начальных стадиях или виднеться целой синеватой сетью извилистых вен.
- Сегодня поговорим о венах, о причинах и методах лечения я расскажу чуть позже, сегодня о ПРОФИЛАКТИКЕ. К сожалению, если вовремя не спохватиться и не взяться за профилактику ВАРИКОЗА, можно достаточно в молодом возрасте заиметь такую некрасивую картину на ногах, которая испортит вам жизнь, вдобавок это коварная болезнь, которая в итоге может стать причиной инфаркта или инсульта.
- На последних стадиях она уродует ноги, тогда корректируется только хирургически - поражённые вены просто извлекают из организма, но вскоре выходит из строя следущая вена, и ОПЯТЬ ОПЕРАЦИЯ, поэтому бережём своё здоровье и красоту смолоду🙏
❗️ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ АБСОЛЮТНО ВСЕМ.
❌ ЧТО ВРЕДНО ДЛЯ НОГ?
➡️долго стоять
➡️долго сидеть, вообще, долго находиться без движения в каком-то положении
➡️вредны авиаперелеты
➡️чрезмерная физическая нагрузка ✅В ЧЕМ ЖЕ ПРОФИЛАКТИКА❓
➡️Забудьте о положении «НОГА НА НОГУ», или «одна нога два раза обернула другую», я тоже так люблю сидеть, но, это издевательство для сосудов, вы сдавливаете их, как жгутом, и нарушаете кровоотток ваших ног, венам ничего не остаётся делать, как расширяться и отдавать кровь в резервные маленькие венки, сравните ноги утром и вечером - они и так испытывают нагрузку, без нашей «помощи»
➡️Всегда стараемся находимся в движении, если у вас стоячая работа, то переступаем с ноги на ногу, будто шагаем, когда мышцы голеней работают, они помогают венам прокачивать кровь вверх. Если сидячая работа, стихаем под столом туфли и совершаем ДВИЖЕНИЯ С НОСКА НА ПЯТКУ И ОБРАТНО. - ➡️Устраивайте себе на работе 5-минутную гимнастику, как в школе, помните? ❗️
- ➡️Вводите в свою жизнь регулярные занятия ПЛАВАНИЕМ или просто ХОДЬБА, это самое лучшее, что ест в спорте, также хорошо делать каждый вечер гимнастику для ног, ее я дам отдельно, пока вводим ходьбу в свою жизнь .😉
➡️Если вы занимаетесь бегом или другим спортом - носим компрессионное белье на тренировках, проблема, конечно, летом🙁, жара, я игнорирую его летом. - ➡️Каждый вечер, приходя домой, ложимся и поднимаем ноги выше головы, придумайте для этого какую-то возвышенность, подушку, что угодно и лежим так мин 20.
- ➡️Исключаем сильно горячие ванны, меняем на более прохладную воду, и для кожи и для вен полезнее ➡️исключаем бег и прыжки с утяжелением, это ещё и для позвоночника не полезно.
- ➡️Самое главное, если вы чувствуете тяжесть и усталость в ногах в конце дня или уже есть венки, от которых хотите избавиться- бегом к флебология, он назначит лечение, верить в рекламу и мазать мазилки БЕСПОЛЕЗНО❗️
Как обычно, всем КРАСОТЫ. - Кому было инстересно и полезно ставим Сердечки )