Долгие праздничные выходные, как правило, оставляют нам не только радостные воспоминания о весело проведенном времени, но и тяжесть килограммов, осевших на наших боках. Даже если ты сам уже перешёл на облегчённое меню весёлых застолий, всегда есть друзья и родственники считающие своим долгом основательно "закормить" гостей.
Когда удержаться от обилия вкусностей не удалось, я не унываю, потому что уже давно разработала для себя программу под кодовым названием "Дюймовочка".
Для начала я пересматриваю свой рацион и перехожу на более полезные и легкие продукты. К примеру, на завтрак я часто готовлю омлет. Но это не просто жаренная яичница с молоком, как принято считать! Белок великолепно насыщает и дает энергию, чтобы начать новый день, а добавленные туда ингредиенты - брокколи, помидор, морковь, зелень - просто кладезь витаминов.
На обед обязательно готовлю диетический суп без пережарки на курином бульоне. А ужин я заменяю яблоком или кефиром. Для себя я давно выбрала любимый продукт - Био Баланс Турбо Фит, потому что он вдобавок обогащен пробиотиками и пребиотиками, нормализующими работу кишечника. Одни - полезные бактерии, а другие - питательные вещества для полезных бактерий, позволяющие им размножаться. Такой "комплект" нечасто встретишь даже в специальных аптечных препаратах, а тут в кефире!
Помимо этого я также начинаю добавлять клетчатку в приготовленные блюда, чтобы уменьшить их калорийность. Из обилия подобных продуктов я выбрала для себя "Сибирскую клетчатку". Банка большая и стоит в торговых сетях недорого - около 160 рублей.
Альтернативой может служить известный аптечный препарат - "Эубикор". В его составе тоже клетчатка, но еще и пребиотики в виде дрожжевой культуры.
Ну и напоследок я принимаю энтеросорбенты. Можно выбрать Полисорб, Энтеросгель или даже активированный уголь. Но больше всего мне приглянулся Лактофильтрум, который содержит сорбент и пребиотик.
Моя методика позволяет мне сбросить около 3 кг в неделю, организм очищается, самочувствие улучшается.
Однако стоит помнить, что данные препараты имеют противопоказания и принимать их надо по инструкции. Всем легкости и здоровья!
