Мы проводим во сне около четверти всей жизни, но знаем о этом времени совсем мало. Ниже приведены несколько интересных фактов о том, что происходит с вашим телом во время сна.
Вы растёте
Во время сна эндокринная система начинает работать с удвоенной силой, вырабатывая гормоны необходимые для роста и обновления клеток организма. Поэтому фраза «во сне дети растут» не просто поговорка, а научный факт. И это справедливо не только для детей, но и для взрослых. Во сне мышцы тела расслабляются, а расстояние между позвонками увеличивается, поэтому утром вы будете на пару сантиметров выше. Увы, это временно.
Ваш мозг активно работает
Пока вы отдыхали мозг продолжил работу - приводил мысли в порядок. За день он накопил огромное количество информации и ночью тщательно её обрабатывал. Часть данных, которые посчитал важными, мозг перенес долгосрочную память, а абсолютное большинство информации он попросту стер. К сожалению, ученые ещё точно не знают, по какому алгоритму мозг определяет важность информации. Тем не менее, если несколько рекомендаций как человек может использовать этот процесс. Например, если вы постоянно думали над решением какой-то проблемы, то ваш мозг продолжал думать над ней даже когда вы легли спать. Помните Менделеева и его таблицу элементов?
Во сне вы практически парализованы
В это время большинство мышц расслабляются. Исключением являются только мышцы, ответственные за поддержание дыхание и сердцебиение. Снижение мышечной активности приводит к небольшому понижению температуры тела и давления. Тем не менее, даже расслабленные мышцы продолжают периодически непроизвольно сокращаться - это связано с переходами между фазами сна.
Ваши чувства притупляются
Во сне мы почти не чувствуем запахи и плохо различаем звуки. А из-за глубокого расслабления мышц заметно снижается интенсивность передачи импульсов от нервных окончаний в мозг поэтому человек значительно меньше чувствует боль. И даже ударившись во сне, он часто не сможет вспомнить откуда у него появился новый синяк.
Ваш организм самоочищается и оздоравливается
Для нормального функционирования ему необходимо постоянно избавляться от токсинов и шлаков. Во сне это процесс происходит наиболее интенсивно. Это связано с активной ночной выработкой гормонов и тем, что ночью в крови содержится максимальное количество кислорода, столь необходимого всем органам. Кроме того, в ночное время из организма активно выводится вода - именно поэтому здоровый сон является одним из важных элементов оздоровительных программ и комплексов для похудения.
Особенно сон необходим во время болезни - он неизменный помощник иммунной системы. Научно доказано, что отсутствие достаточного количества сна может свести на нет эффект от действия медикаментов.
Понравилась статья? Не забывайте ставить лайки и подписывайтесь на наш канал – дальше будет еще интереснее!
Фото (очищенные от авторских прав ): https://pixabay.com