Многие из нас в первый час после еды делают то, чего не очень(вообще) нужно делать.
Пить чай-не даёт усваивается железу.
Погружаться в воду( принимать душ, ванну, бассейн - релакс в общем в воде- по любому организм будет использовать энергию на соприкосновение с водой , и пища будет лежать камнем.
Чистить зубы - мало слюны которая защищает эмаль от активных веществ зубной пасты.
Курить- пищеварение потребляет кислород, а мозг- канцерогены из сигарет.
Активно двигаться, заниматься спортом...- связано с повышенным потреблением кислорода мышцами, пища не усваивается.
Есть фрукты- необходимо большое количество ферментов (лучше до еды).
Любые действия связанные с концентрацией внимания- руль, металлорежущие...- в общем всё что требует внимания и концентрация.