Учеными уже давно доказано, что хорошая работа внутренних органов, а также красота и здоровье нашей кожи и волос напрямую связаны с тем в каком объеме к ним поступают питательные вещества и витамины, а что доставляет к ним эти витамины? Конечно же кровь, соответственно чем лучше кровообращение в нашем организме, тем больше полезных веществ получают наши органы и части тела. Наша задача улучшить циркуляцию крови во всем теле, чтобы самая длинная ресничка и ноготок нашего мизинчика получили необходимые питательные вещества. Ни один крем не способен заменить питание клеток изнутри нашего организма.
Пейте больше воды.
При недостаточном количестве воды, наша кровь густеет и хуже протекает по сосудам. За сутки вы должны употреблять по меньшей мере 2 литра чистой воды.
По утрам делайте растяжку и интенсивную зарядку.
Во время сна наша кровь замедляет свое движение, как и все процессы в нашем организме и наша задача утром как можно скорее разогнать её, для этого сначала делаем стандартную зарядку на все части тела начиная с шеи, а в конце растягиваем мышцы. Вечером после работы достаточно сделать динамичную растяжку всего тела.
Контрастный душ.
Утром и вечером обязательно принимайте контрастный душ. В течение 20 секунд обливайте свое тело с головы до ног слегка горячей водой, затем 10 секунд прохладной, проделайте эту процедуру около 5 минут.
Самомассаж.
Конечно лучше проходить процедуру полноценного общего массажа, но не всем это по карману, поэтому можно делать самомассаж просто растирая кожу или использовать различные валики с шипами.
Ходьба.
Старайтесь больше ходить пешком. Зачем ехать пару остановок на маршрутке, когда можно пройтись пешком, ну сэкономите вы 5 минут выбрав транспортное средство, но эти 5 минут не идут ни в какое сравнение с эффектом от ходьбы.
Продукты повышающие кровообращение и очищающие сосуды.
Красный перец превосходно усиливает циркуляцию крови, его можно принимать как целиком так и добавлять молотый в различные блюда.
Одна луковица и пара зубчиков чеснока перед сном будут не только отпугивать нечистую силу, но и отлично прочистят ваши сосуды.
Правильное питание.
Употребление полезных продуктов предотвращает скопление на капиллярах различных бляшек, что также способствует хорошему кровообращению.
Прыжки на месте на носках.
Отличная встряска всего организма и кровеносный системы в частности. Выпрыгивайте стоя на носочках и на них же приземляйтесь, 100-200 выпрыгиваний ежедневно будет достаточно.
Тепловые процедуры.
Можно проводить как общие процедуры так и точечные на определенные участки тела, тепло благоприятно влияет на то с какой интенсивность кровь движется по сосудам.
Больше отдыхайте.
В этот пункт входит как полноценный 8-9 часовой сон, так и физическое и моральное расслабление. Когда расслабляетесь вы, ваши сосуды следуют вашему примеру и расширяются, соответственно когда у вас возникает напряжение, капилляры тоже напрягаются и сужаются.