Приближается летняя пора, время отпусков и поездок на море, а это значит, что нужно скорее приводить себя в форму. Как похудеть на воде?
Из всего многообразия диет мы выбрали этот, как самый действенный и эффективный, давайте разберёмся, почему:
* Простота и удобство. Описанные ниже рекомендации просты и легки в исполнении, а эффект превосходит все ожидания.
* Доступность. Не надо изобретать велосипед, и бежать в магазин покупать брокколи или морскую капусту. Достаточно просто иметь запас питьевой воды, что, несомненно, доступно каждому.
* Естественность. Вода составляет около 80 процентов нашего организма, и употребляется ежедневно каждым из нас в достаточно большом количестве.
* Научная обоснованность. Много проблем связано с неправильным или несвоевременным употреблением воды. Мы поговорим о тонкостях и правильности этого дела.
* Многочисленные исследования в данной области. Тема употребления питьевой воды человеком актуальна всегда. Поэтому многочисленные наработки в этой сфере помогут нам глубже разобраться в вопросе.
Теперь настало время раскрыть непосредственно сам вопрос, как похудеть на воде, прилагая минимум усилий.
Как пить воду, чтобы похудеть.
Вода-источник жизни.
Мы пьём воду ежедневно, но бессистемно. Оказывается, есть правила, следуя которым можно не только похудеть, но и повысить своё самочувствие и улучшить внешний вид.
Специалисты и диетологи рекомендую за 5-10 минут до приёма пищи выпивать два стакана чистой простой воды. Начать можно постепенно, с половины стакана, постепенно, в течение недели, доведя объём до двух. Воду нужно пить не залпом, а постепенно, небольшими глотками, этим не стоит пренебрегать. Это способствует лучшему усвоению и не перегружает желудок перед основной пищей. Выпитая таким образом вода поступает в желудок, заполняя его, и уменьшает ощущение голода. Также это способствует выводу из нашего тела токсинов и других вредных веществ. Исследования показали, что уже через две недели, уйдут первые лишние килограммы.
Пить воду, чтобы похудеть действительно важно перед едой, но нет ничего страшного, если Вы попьёте после. Существующее мнение, что это может привести к набору килограммов, не имеет ничего общего с реальностью. Пить можно и нужно, как до еды, так и после, лишь с той разницей, что выпитая до еды, вода поможет быстрее похудеть. Ещё один важный пункт - помимо вышесказанного, количество воды, выпитой человеком за день должно быть не менее двух литров.
Это необходимо для нормального обмена веществ и отлаженного функционирования всех жизненно важных органов и систем.
Несмотря на большое разнообразие и популярность различных напитков, чаёв и кофе, пить воду для похудения лучше всего в чистом виде. Будет здорово, если Вы приобретёте себе фильтр для воды и будете пить очищенную воду. В обычной воде может быть много растворённых вредных примесей, солей тяжёлых металлов и других опасных соединений, с которыми прекрасно может справиться обычный фильтр. Хорошим вариантом может стать минеральная вода, которую не трудно найти в любом продуктовом магазине. Это родниковая или горная чистейшая вода превосходно подойдёт для ежедневного употребления.
Ещё раз напомним о необходимости пить не менее 2 литров воды в сутки:
1)* Это ускорит обмен веществ, а значит, лишнее быстрее будет выводиться из организма и процесс похудения ускориться.
2)* От недостатка воды кровь становится гуще и сердцу становится тяжелее её перекачивать - повышается риск сердечных заболеваний
3)* Улучшается растворение полезных веществ в тканях
4)* Повышаются умственные способности
Как похудеть на воде за неделю.
Многие хотят добиться желаемого быстро, но, увы, результатов нужно ждать, и серьёзно следовать предложенной методике. Если же вы хотите похудеть на воде за неделю, или даже быстрее, всё зависит от вас, то диета будет очень проста. Пейте воду! И всё, ничего другого, одна вода. Или есть продукты, но в малых количествах, что-тоже не прибавит сил.
Килограммы стремительно пойдут на убыль, но с ними и здоровье. Поэтому лучше медленно и верно идти к цели, чем пытаться ухватиться за заманчивую возможность взять всё и сразу. Это правило, кстати, отлично применять и в жизни.
Спасибо за внимание.