В наши дни очень распространена такая очень неприятная штука, как "пяточная шпора". Как и многие из вас я тоже имел удовольствие иметь с ней дело. Для тех кто не знает или не уверен, что у него именно она, рассказываю:
"Простыми словами это воспаление связок в зоне их крепления к пяточной кости. Характеризуется она, как острая или ноющая боль в области пятки при ходьбе. С последующим образованием костяной "шпоры" в области крепление связки".
Многие заблуждаются и формируют мнение, что боль исходит от самой "шпоры", но это не так. Боль исходит от воспалительного процесса, протекающего в области крепление связки, а "шпора" образуется лишь в следствии и не несет никакого физического дискомфорта.
С этим закончили и перейдем к тому, как избавиться от этого состояния.
Первым делом надо избавиться от причины ее раздражения: неудобной/неправильной обуви - Обувь должна быть на каблуке и с анатомически верной колодкой, а так же она должна плотно сидеть на ноге и не болтаться - поэтому, лучше сразу забудьте про кеды и другую плоскую подошву.
Надо понимать, что это воспалительный процесс и бороться с ним надо, как и любым другим воспаление - мазью от ушибов, растяжений и тому подобными. Но это будет только начало нашей работы!
Затем переходим к самомассажу. Выполняйте поступательные движения по кругу в области, чуть дальше пятки, захватывая впадину на вашей стопе. Это поможет нормализации кровообращения в области стопы и выравниванию правильного тонуса стопы. Делать такой самомассаж можно на том же самом креме, что втираете в очаг дискомфорта.
Как только воспаление поутихнет, хорошо использовать упругий, средней жесткости, мячик. Который вы будете, с нажатием, "валять" ногой по часовой стрелке. Это поможет вашим связкам расслабиться и принять правильный тонус.
Выполняя эти несложные действия, вы достаточно быстро избавитесь от данной проблемы, которая могла вас беспокоить многие годы. Не ленитесь и выполняйте все 3 действия и будет вам счастье!)
Проявляйте заботу о своих ногах и они скажут вам спасибо!
А я говорю вам спасибо, за то что дочитали мою статью.
Подпишитесь на мой канал и поставьте лайк! - Это очень важно для развития моего канала!) Заранее благодарю!