Обратите внимание на белки глаз, они не должны быть голубоватого оттенка. Самыми видимым для нас сигнализатором дефицита кальция являются ногти и эмаль зубов. При нехватке кальция зубная эмаль истончается, появляются болевые ощущения при приеме пищи. Если в организм начнет поступать кальций, эмаль восстановится и вам не потребуется стоматологическое вмешательство.
Самыми эффективными и легкоусвояемыми источниками кальция являются:
1. Яичная скорлупа. Свойства, применение, результат (при желании) можете посмотреть , здесь.
2. Кунжутное масло.
Это масло открыл для меня двоюродный брат. Обмолвившись, что супруга, в период кормления, испытывала жесткую нехватку кальция, ей помогло кунжутное масло.
Итак:
Покупаем только нерафинированное масло в стеклянной таре;
Следим за сроками, чем свежее, тем лучше;
Храним в холодильнике на дверце.
Как употреблять. Добавляем в салаты, в готовую еду (не подвергая термической обработке). Можно употреблять в чистом виде по 1 ч.л. в день. Я в свою порцию добавляла нужное количество.
Результат, при ежедневном приеме, стал виден после недели приема. Хочется отметить вкус и запах кунжутного масла – очень приятный (кто вводил в свой рацион льняное масло, меня поймут).
Крепкого вам здоровья!