Вы легли спать, голова удобно лежит на мягкой подушке, веки тяжелеют, вы засыпаете...перед глазами поплыли разноцветные круги, мир сна затягивает вас все сильнее и сильнее и вдруг...что это было? Какая-то тень прошмыгнула по комнате. Или показалось? Кто это был?
Сна как не бывало и вот вы лежите на своей постели, полностью осознанны, смотрите перед собой, но не в силах пошевелиться. Вы пытаетесь двинуть рукой или ногой, но они будто онемели и не подчиняются вам!
Но это еще не самое страшное...Вы твердо уверены, что в комнате еще кто-то есть и этот кто-то стоит рядом и смотрит на вас...или, что еще хуже, пытается вас задушить...
Вы испытываете неописуемый ужас, но не можете ни закричать, не убежать. Ваше тело стало гробом для вашего сознания, которое бьется в глухие стенки и не может из него выбраться.
Если вы когда-либо испытывали чувство полной обездвиженности при полном пробуждении, то вам посчастливилось войти в число людей, кто на себе испытал сонный паралич, эффект "Старой ведьмы" или "Феномен людей из тьмы", как его еще называют.
Это неприятное состояние является расстройством сна и здесь собраны интересные факты, которые могут помочь справиться с этим неприятным феноменом, который, слава Богу, очень быстро проходит.
Механизм сонного паралича
Когда вы спите, в фазе быстрого сна мозг отключает некоторые отделы, отвечающие за движение. Например, если вам снится, что вы убегаете от чудовища, то наяву, в лежите без движения. Но иногда, происходит сбой, и эти отделы остаются отключенными при полном пробуждении. Мозг еще не разобрался, спите вы или нет и поэтому не активировал все функции организма.
Причины наступления сонного паралича:
1. смена часовых поясов
2. сон в неудобной позе
3. прием некоторых препаратов, антидепрессантов
4. стресс, недосыпание
5. расстройства или заболевания психики
6. наследственность
Однако, что вызвало паралич в вашем случае, вам, никто не скажет.
Самые неприятные ощущения по время паралича приносят галлюцинации, которые человек видит с открытыми глазами. Картинки и звуки такие отчетливые и ясные, что накатывает панический ужас.
Это довольно частое явление при параличе. Оно длится недолго, всего пару секунд, но и эти секунды могут показаться вечностью.
Еще одной особенностью является сильное сексуальное возбуждение во время сонного паралича. Ученые полагали, что к этому приводит подавление либидо, но эти данные не подтвердились.
Состояние сонного паралича не несет опасности, однако, оно может сильно испугать, и если у вас проблемы сердцем или нервной системой, это может пошатнуть здоровье.
Что делать?
1. если это случилось, попробуйте считать про себя, это как минимум поможет немного успокоиться и взять свой разум под контроль.
2. попробуйте шевелить языком, возможно, от этого тело проснется
3. выровняйте дыхание, иначе может наступить ощущение удушья
4. не сопротивляйтесь. Просто примите как данность, что это ощущение скоро пройдет
Как избежать?
Самый простой способ - это наладить здоровый сон, поскольку одной из главных причин этого состояния являются стресс и недосыпание.
В древности люди верили, что сонный паралич связан с демонами и злыми духами, однако, этому есть научное объяснение, поэтому, больше отдыхайте и ничего не бойтесь!
Если вам понравилась, статья, ставьте лайки и подписывайтесь на канал!