Разные словари показывают разные ответы, но по сути, определение благополучия касается того, как вы себя чувствуете внутри. Вы можете достичь ощущения благополучия с помощью широкого спектра средств. Это варьируется от человека к человеку, но чувство - это то, к чему мы все стремимся.
Для нас здоровье и фитнес являются одними из самых важных факторов, определяющих наше благополучие. Давайте рассмотрим, что на самом деле означает благополучие, а также различные способы улучшения нашего собственного состояния.
Определение благополучия
В философии много о том, что такое благополучие. Социологи, психологи и другие исследователи по всему миру разработали свои собственные определяющие характеристики, а проще говоря, это ощущение комфорта, здоровья и счастья в собственной жизни. Высокий уровень благополучия будет, когда вы чувствуете удовлетворение или чувство волнения. С другой стороны, если у вас низкий уровень благосостояния, вы, скорее всего, будете испытывать чувство неудовлетворенности в целом.
Ваше чувство благополучия не обязательно связано с суммой денег, которую вы зарабатываете, типом машины, на которой вы ездите, или местом, где вы учились в университете. Каждый человек придает большое значение различным аспектам жизни, дополняя их собственной системой ценностей, по которой они судят себя и других.
Благополучие частично определяется тем, как ваша жизнь соотносится с различными системами ценностей, которые вы для себя создали. Итак, если для вас очень важно общение, но вам трудно заводить друзей, это может повлиять на ваше самочувствие. В то же время, если вы всегда мечтали о той работе, которая у вас сейчас есть, ваше благополучие окажет положительное влияние.
Хотя ваши ценности могут сыграть роль в вашем благополучии. На самом деле, здоровье может быть самым важным показателем. Даже если вы выполняете поставленные цели, проблема со здоровьем может сбить вас с толку и негативно повлиять на ваше самочувствие.
Другими словами, ваше здоровье может играть важную роль в вашем благополучии. Изменение вашего мышления может существенно изменить ваше самочувствие, как и наш любимый предмет: фитнес.
Физические упражнения и благополучие
Упражнения являются неотъемлемой частью нашего определения благополучия. Разработка делает нас счастливыми, и список преимуществ, кажется, бесконечен. Он может дать вам энергию, снять стресс и помочь регулировать ваш сон - все факторы, которые могут существенно повлиять на ваше психическое и физическое благополучие. И, что самое приятное, исследования подтверждают это!
Улыбаться вне тренировки
Ранее мы говорили о том, как ваши ценности могут влиять на ваше благополучие, и это связано с тем, как ваше собственное мышление влияет на ваши ощущения благополучия. Старая фраза гласит: когда жизнь дает вам лимоны, сделайте лимонад. Это подходящий способ описать, как изменение взгляда может помочь улучшить ваше самочувствие и определить, хорошее ли у вас чувство благополучия или нет.
К сожалению, ваше мышление не является переключателем света - вы не можете просто включать и выключать его, когда вам нужно изменение. Над этим надо работать. К счастью, есть много разных способов работать над своей перспективой и, в свою очередь, улучшить свое благополучие.
Медитация
Даже если вы чувствуете, что вы относитесь к тому типу людей, которые не могут ни минуты сидеть на месте, медитация все равно может принести вам пользу. Недавние результаты показывают, что медитация может повысить чувство благополучия у практикующих, хотя степень, в которой это имеет значение, все еще изучается. К счастью, с техникой, которая стала более популярной, чем когда-либо прежде, вы найдете множество книг и веб-сайтов на эту тему.
Благодарность
Тратить время на размышления о положительных моментах в своей жизни может помочь вам увидеть светлую сторону вещей, даже когда вещи кажутся темными. Попробуйте вести дневник благодарности и записывайте от одной до трех вещей в день, за которые вы благодарны. В течение некоторых периодов вашей жизни найти что-то, за что можно быть благодарным, может быть трудно, но дело в том, что вы пытаетесь.
Учусь
Одна вещь, которая может творить чудеса для нашего чувства благополучия, - это учиться чему-то, что вы можете постоянно улучшать, например, новое хобби, которое позволяет вам оттачивать свои навыки. В идеале, попробуйте сделать что-то, что будет иметь заметные вехи. Примером может быть научиться вязать. Поначалу даже маленькую клеточку трудно вязать, но, продолжая совершенствоваться, вы сможете постоянно совершенствоваться, переходя от ничего не зная к созданию шарфа, шляпы, а затем свитера.
Видя заметные улучшения могут улучшить вашу самооценку и чувство цели, оба из которых могут помочь улучшить ваше самочувствие.
То, как вы чувствуете себя как физически, так и умственно, - это сущность жизни. Наше восприятие и наша способность наблюдать за нашими мыслями и чувствами - это то, что делает нас людьми и отделяет нас от других существ. Мы в долгу перед собой, чтобы жить полной жизнью, пока у нас есть такая возможность. Каким бы ни было ваше определение благополучия, мы призываем вас сделать все возможное, чтобы улучшить его.
Статья оказалась полезной ?
Узнали что-то новое ?
Не стесняйтесь подписываться на канал и нажимать большие пальцы вверх!
Так же заглядывайте в нашу группу вконтакте
каждому новому подписчику скидка в 32% на любой вид услуг.
(обращаться в "сообщения сообщества")
Всего вам доброго :)